коктейли

Коктейлите също са много популярни средства за насърчаване на загуба на тегло. Най-голямото им предимство е, че можете да ги приготвяте у дома, те не се нуждаят от някаква сложна рецепта и можете да използвате много богат набор от съставки от плодове, зеленчуци, ядки и други подобни.

В допълнение към факта, че можете да направите няколко домашни коктейла за отслабване, можете да си купите и няколко готови, или под формата на прах, или под формата на готови напитки. Това са свободно достъпни хранителни добавки, които можете да приемате редовно всеки ден. Ако искате да научите повече за това как коктейлите могат да ви помогнат да отслабнете, ще разберете в следващите редове.

Какъв ефект оказват домашните коктейли върху отслабването и на кои области влияят?

Пиенето е изключително важно при отслабването, въпреки че е подценявано от повечето хора. Такъв е случаят с обикновената вода, която е най-естествената течност, подпомагаща метаболизма, храносмилането и изгарянето на калории, както и за напитките, чийто състав е по-богат.

Коктейлите, които правите у дома, могат да се състоят от различни съставки, всяка от които има някакъв начин да повлияе на оптимизирането на теглото. Когато се комбинират, се създават синергии, които могат да направят целия процес още по-ефективен. Предимството на коктейлите е, че можете да ги пиете за закуска, но и през целия ден, но не забравяйте, че тези напитки могат да имат и повече енергия.

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

По отношение на въздействието им върху загубата на тегло и цялостното здраве, те работят в следните области:

  • те могат да подобрят храносмилането и целия храносмилателен процес, независимо дали става дума за производството на храносмилателни сокове, състоянието на червата, обработката на храната в червата и редовното отделяне
  • те също влияят върху метаболизма, т.е. метаболизма, особено тези, които съдържат витамини и минерали, които имат за цел да ускорят метаболизма
  • те също имат положителен ефект върху намаляването на съхранението на мазнини или по-доброто изгаряне на калории, особено тези, които поддържат процеса на термогенеза
  • поради своята плътност, но и благодарение на някои специфични съставки, те могат да запълнят стомаха по-значително, така че намаляват чувството на глад или апетит

От гледна точка на отслабването обаче е важно тези коктейли да съдържат достатъчно фибри, витамини, минерали, аминокиселини и други микроелементи. Например, ако добавите към тях зелени водорасли или пробиотици, те също могат значително да укрепят имунната система.

ГЛАДКИТЕ СЕ НАЙ-ИЗПОЛЗВАТ

Що се отнася до вида на такива коктейли, най-често се използват смутита, т.е. смесени и смесени напитки, състоящи се предимно от плодове, зеленчуци и някакъв вид течност, независимо дали става дума за вода, мляко, млечни продукти и други подобни. Те се пият лесно и съдържат много витамини.

Кои домашни коктейли за отслабване са най-добрите

Ако искате да приготвите коктейли, които подпомагат отслабването, метаболизма, храносмилането или изгарянето на мазнини у дома, добрата новина е, че гамата от използваеми съставки е наистина много богата. Можете да сменяте тези коктейли всеки ден от месеца и те винаги ще бъдат интересни.

Харесвайте го, ето преглед на 12-те най-добри напитки за отслабване:

Смути с праскови с кисело мляко: За тази напитка ще ви трябват 3 праскови, гръцко кисело мляко, четвърт чаша овесени ядки и 250 мл мляко, в идеалния случай бадем. Смесете всичко заедно и можете да подправите с екстракт от ванилия на вкус.

Бананова закуска: Този домашен коктейл е идеален за закуска, тъй като съдържа много енергия, която можете да използвате през целия ден. Смесете 1 банан, половината бяло кисело мляко, овесени ядки, мед и смляна канела, не забравяйте да добавите и 2 dcl мляко.

Витаминна бомба: Ако искате да приготвите коктейл без мляко, но с голямо количество витамини, опитайте тази рецепта. Смесете малини, ягоди, боровинки и спаначени листа и залейте с 1 чаша вода и 1 чаша ледени кубчета. Идеален е особено за лятото.

Плодов млечен шейк: Плодовият млечен шейк е много сходен с хранителна стойност, особено по отношение на витамините. В този случай се използва или бадемово, или краве мляко и в него се смесва смес, съдържаща банан, ябълка, малина, боровинка и ягода.

Смути с шоколад: Ако обичате да мамите и обичате сладкиши, добрата новина е, че това е полезно и за отслабване. Просто смесете 1 банан, 10 бадема, едно гръцко кисело мляко и една супена лъжица какао с бадемово мляко. Добавете мента на вкус.

Зелен коктейл: Смутито може да бъде здравословно не само отвътре, но и отвън. Много добър пример е т.нар зелен коктейл. Към него добавете киви, пресни листа спанак, банан, семена от чиа и зелени водорасли и всичко това смесете с бадемово мляко.

Червено смути: Ще продължим с цветни коктейли, този път ще бъде червено смути. Основава се на цвекло, което му придава споменатия цвят, но особено много витамини. Добавете спаначени листа, банан, лайм и боровинки.

Коктейл за спортно представяне: Ако трябва да отслабнете, но в същото време имате достатъчно енергия, когато тренирате и спортувате, посегнете към този специален коктейл. Смесете киви, банан, ябълка и праскова с извара и кленов сироп. Можете да го залеете с бадемово мляко.

Смути със смокини: Смесете пресни или сушени смокини със смлени ленени семена, банан, портокал, натрошени бадеми и разбъркайте добре в блендер. Използвайте вода заедно с портокалов сок като основа, за да получите кремообразна смес.

Лешник коктейл: Ядките са много добър източник на минерали и здравословни мастни киселини, които поддържат метаболизма. Смесете натрошени лешници с киви, банан, ябълка и портокал, добавете ленени семена и го залейте с бадемово мляко.

Смути от краставици: Ако търсите отличен източник на протеини, мазнини и захар, опитайте този смесен коктейл. Смесете краставици, спаначени листа, банан, боровинки и портокал с мляко. След това добавете вар и малко зехтин на вкус.

Специален коктейл за храносмилане: Този вид смути ще започне вашето храносмилане и метаболизъм, както никога досега. Състои се от листа от мента, краставици, един банан, чаена лъжичка джинджифил, чаена лъжичка спирулина, чаена лъжичка копър и кокосова вода може да служи като основа.

ГЛЕДАЙТЕ ОБЩИЯ ЖИВОТ съобщение

Целевата консумация на домашно приготвени коктейли може да ви помогне да отслабнете по-ефективно, но трябва също да вземете предвид, че трябва да се съсредоточите върху начина на живот като цяло. Това трябва да включва подобряване на режима на пиене, както и съдържанието на диетата и начина, по който се храним.

Хранителни добавки и препарати за отслабване

Ако искате да подкрепите отслабването си чрез готови продукти, можете да го направите с няколко вида и марки хранителни добавки и свободно достъпни продукти. Те могат да приемат различни форми, независимо дали са таблетки, капсули, прахове или напитки.

В зависимост от механизма на действие и вида на действието можете да опитате:

Имате на разположение хранителни добавки за цялостно подпомагане на отслабването, както и специализирани продукти като протеинови напитки, коктейли или мазнини.

Що се отнася до техните най-важни ползи за потребителите, те включват:

  • естествен състав, което означава и естествен начин на действие върху тялото
  • простото дозиране, редовността и дълголетието са важни
  • безпроблемна употреба с оглед на рисковете, свързани със странични ефекти

Ако искате да опитате готови коктейли, можете да изберете от относително богато меню, включващо различни видове и марки такива продукти. Те могат да бъдат под формата на прах или готова напитка. Най-често те съдържат много фибри, различни растителни екстракти от манго или гарнитура, протеинови концентрати и се предлагат в различни вкусове, включително плодове.

Голям плюс на тези коктейли е балансираният състав и високото съдържание на необходимите минерали и витамини. Те обаче са особено полезни, ако тренирате или спортувате заедно със загуба на тегло, тъй като съдържат много протеини, което е важно за тези дейности.

В допълнение към коктейлите можете да си купите и други форми на продукти за отслабване. Това са предимно таблетки и капсули, които съдържат вещества, които подобряват метаболизма, подпомагат изгарянето на мазнини или намаляват прекомерния апетит. Те включват кофеин, лют пипер, зелен чай и екстракти от див портокал или аминокиселината L-карнитин.