Лекарят от Restart съветва: Необходимо е да имате идеално тегло за ръст и какво да гледате за отслабване, за да работи?

Д-р Петер Татар е професионален гарант в шоуто Reštart, който също обръща внимание на здравето на тези, които са се записали за шоуто. Както той казва, зад това как изглежда човек винаги има здравна причина. Повечето от нас избират да отслабнат, само за да изглеждат добре. Забравяме за здравето си.

Доктор Питър Татар обяснява дали всеки килограм, сантиметър наистина представлява риск за нашето тяло. "Затлъстяването е диагноза, която съкращава живота. Дори фазата между здраво тяло и много затлъстяване, т.е. наднормено тегло, също е риск." Но ако се разлее, има още, това е просто болест " той обясни.

необходимо

Отслабнете до идеалното тегло?

Друг въпрос за експерт беше дали е редно да отслабваме, докато достигнем идеалното тегло, число до нашата височина. "Не е нужно да вървите точно според номер, ИТМ (индекс на телесна маса) от 20-25 е достатъчен. Делът на телесните мазнини също е важен, но това е за тези, които гледат само формата", - каза татаринът.

Но още по-важно е съотношението на мускулите и мастната тъкан. Какво съотношение е идеално?

Според експерта цифрите са различни при мъжете, при жените в различни възрастови групи. Но повечето хора имат много мазнини и малко мускули. Дори в този случай движението играе най-важната роля. "Мускулите, подобно на мастната тъкан, също произвеждат сигнали за части от тялото, за сърцето. Мускул - миокини, мастна тъкан - адипокини. Това са малки хормони, които казват на тялото, както правим с мастните запаси. Следователно миокините са положителни и адипокини отрицателни, " отбеляза той.

Кой спорт е най-подходящ за отслабване? Можете да прочетете това в статията по-долу:

Виктор Биелик от шоуто Reštart съветва: Кой спорт е чудотворен при отслабване и какво ще кажете за захарите?

Бъдете вегетарианец или всеяд?

Всяка статистика казва нещо различно. В края на краищата не е добре да си просто вегетарианец или обратно. Човек има способността да приема и смила всякаква храна. Но няма нужда да прекалявате с консумацията на месо. Но проблемът е, когато вегетарианците или веганите не ядат никаква животинска храна, яйца или сирене. Такива хора имат малко желязо. Коя диета трябва да изберем, ако искаме да отслабнем? Какво да изключите и обратно, какво да запазите отново? Можете да разберете в статията ТУК:

Правилното темпо на отслабване и подходяща диета. Какво съветва Виктор Биелик от предаването REŠTART?

Това са ангелите пазители на рестартирането. Гледайте видеото, за да научите повече: