Отличен избор за тези, които обичат да се наслаждават на вегетариански рецепти. Тази чудесна годна рецепта е идеално съчетана. Той е популярен сред фитнес и спортисти. Можете да приготвите проста и вкусна годна рецепта у дома за няколко минути.
Сурови материали:
- 1 пакет пълнозърнести тестени изделия (по желание)
- 1 чаша чери домати (нарязани наполовина)
- 1 парче краставица, нарязана на кубчета
- 1/2 чаша настърган червено зеле
- 1 парче жълт пипер, нарязан на кубчета
- 1 парче портокалов пипер, нарязан на кубчета
- 1 чаша маслини, нарязани на пръстени
- 1/2 чаша настърган пармезан
- 1/4 чаша винен оцет
- 1 PL мед
- 3 скилидки чесън
- 1 PL горчица
- 2 чаени лъжички италиански пипер (можем да заменим 1 чаена лъжичка с черен пипер)
- 1/3 чаша зехтин (необработено)
- сол и черен пипер (на вкус)
Приближаване:
В голяма тенджера пригответе пастата според инструкциите. Отцедете сварените тестени изделия и ги изсипете в голяма купа. Добавете домати, зеле, чушки, маслини, краставица и пармезан. В малка купа смесете съставките в т.нар топинги. Съставките трябва да се смесват хомогенно! Изсипете този дресинг в пастата и разбъркайте. Добър апетит.
Общо време за подготовка около 20-25 минути.
Хранителни стойности:
- Калории приблизително 477
- Въглехидрати приблизително 70g
- Протеин приблизително 15g
- Мазнини около 19г
- Фибри приблизително 3g
- Захар приблизително 7г
ХИПОКРАТИ: Нека храната бъде вашето лекарство.
илюстрационна снимка.