оловрант

Нещо здравословно и вкусно, което ще прогони малко глад следобед, е добре винаги да е под ръка. И защо оловрантът да не е малко пъстър и нетрадиционен?

Освен това все още ли решавате какво да поставите начело? През цялото време правите едно и също нещо или продължавате да се храните глупаво, само защото се чувствате като нещо?

Десето, Olovrant или малка „закуска“ между основните ястия е храната, която количеството му съответства на около 10% от общия дневен калориен прием.

Имате идеята, че трябва да ядете моркови или кольраби и ще получите още повече глад за ябълка.?

Трябва да е нещо, което не само ви удовлетворява, но и той също има добавена хранителна стойност. Просто ľлесно смилаема храна, богата на фибри, витамини, минерали.

Съставът на следобедната закуска също ще варира в зависимост от това дали се движите вечер (имаме предвид подходяща тренировка) или пасивно почивате на телевизор или компютър.

Разбира се, не принуждаваме никого да дава десятък, олово или лека закуска между основните хранения, особено ако сте свикнали да консумирате три основни хранения на ден. Като цяло обаче средният ядец разчита на някакво хапане между основните хранения.

Ето няколко вдъхновения за храна, които можете бързо да приготвите, но и да вземете със себе си.

Бананов хляб. Предложете колеги:)

Ако отидете на джогинг вечер или на фитнес, сладкото олово е за вас.

Комбинирайте зеленчуци + млечни продукти

Чушки пълни с бриндза

Спаначено руло

Страхотен съвет за вас като повод за работа или храна след тренировка.

Авокадо с грейпфрут и Фета

Хляб с авокадо-яйце намазка

  • Опитайте и съветите за бананите: Банани на фурна
  • Салата COLESLAW - което няма да развалите нищо, а изобщо не фигурата си. Топка за олово или основно ястие.