През последните години много се говори за здравословна диета, укрепване или други форми на самореализация чрез спорт. Наистина ли всички искат да живеят по-здравословно, да се върнат към корените или това е просто надут балон.
Перспективите за феномена на упражненията са различни. Ще изразя своето днес. Винаги се опитвам да гледам на хората като на личности и не обичам да ги боксирам. В този блог обаче ще създам кутии и ще обсъдя хората в тях. Мисля, че в момента, в който започнем да говорим за упражнения и диета, има няколко групи, които приемат по различен начин всички включени неща. Бихме могли да направим много повече от тези групи, но за да разбера моя мисловен процес за „типове хора“, ще се опитам да го напиша по-лесно.
Външна мотивация на 110%
Първо и най-важно, има хора, които веднага се хвърлят изцяло в упражненията и веднага се опитват да имат всичко на върха. те дори не знаят, че „леките“ продукти, които са закупили в супермаркета, са една голяма заблуда, но техният рафт над леглото вече е пълен с добавки, най-новото спортно облекло и стената им във Facebook е украсена с поне пет мотивационни статуса на седмица. За някои мотивацията продължава само няколко седмици или месеци. След като външната мотивация отшуми, те спират да отделят толкова много енергия за развитието на себе си. Те падат и след около година двамата не виждат никаква промяна в тях, независимо дали знания, умствени или просто физически. Защо? Според мен те го приемат твърде повърхностно и когато ОЧАКВАНИТЕ резултати не дойдат (те обикновено са по-големи от реалните - например наддават/губят 20 кг на месец в дългосрочен план), те ще кажат, че не е за тях. Като алтернатива те насочват вниманието си към „по-важните“ неща и не им остава време да отделят поне малко време на себе си. Много начинаещи започват и завършват по този начин. Ако обаче упорстват, след време от тях могат да излязат хора, които ще започнат да знаят всичко по-задълбочено и могат да разберат къде са допуснали грешки (защото всеки от нас ги прави) и да се преместят в други групи.
Това е страхотно хоби, наслаждавам му се и поддържам "форма".
От моя гледна точка това включва най-вече работещите хора и пенсионерите, които все още се движат с ентусиазъм и харесват например компанията, която могат да създадат в спортни дейности. Тези хора не бързат за непрекъснато усъвършенстване и в крайна сметка не за върхови изпълнения във фитнеса или на състезания. Често пъти (вече) не се придържат към диетата. Те тренират просто за забавление, в свободното си време и са доволни. Какво да добавя? Надявам се някой ден да съм такъв пенсионер:) .
Когато това вече не е просто хоби, а естествена част от живота.
"Спорт за трайно увреждане" + ". така или иначе ще умреш. “и други подобни.
От съвсем противоположната страна има и други от нас, които приемат много скептично всички усилия на предишни групи и обичат да казват много неща (независимо дали става дума за диета или упражнения), че са безсмислени, луди, неудобни или глупави. Повечето от тях са индивиди, които никога не са опитвали такъв живот, или ако са го правили, винаги са принадлежали към първата описана група. Тези хора не са лоши, много от тях дори имат свои хобита, които ги изпълват, забавляват и движат в различна посока. Това, което обаче ми пречи лично, респ. Стимулира ме да вляза в конфликт, когато някой се опита да го вкара в главата на човек, който все още не е опитал нищо или тепърва започва да спортува. Понякога бих ги нарекъл груби като разрушители на сънища, но. обикновено са достатъчни няколко аргумента и те ще разберат, че „грижата за себе си“ има смисъл.
Защо е "бягане на дълги разстояния" ?
Този, който се опита да си постави цел, да я постигне. отново и отново, той наистина знае, че ако искам да живея живот над средния, тогава трябва да правя неща, които надхвърлят средното. Това е логично. Живеем във време, когато никой не иска да бъде среден. Всеки би предпочел да има милион в сметката си и да прави това, което му харесва, или за промяна да не прави нищо. Много от нас обаче не желаят да напускат зоната на комфорт и да правят нещо ново. Може би това, което на пръв поглед няма „по-дълбоко значение“. Честно казано, аз не съм професионален спортист и няма да бъда такъв. Но това, което знам сега, е, че никога няма да се откажа от развиването на физическа активност. Що се отнася до диетата, аз също не съм професионалист, който да надгражда кариерата на консултант по хранене, но чрез постепенно обучение научих нещо през годините, да, прочетох - поех, опитах и стигнах до извода, че човек също не познава тялото си в продължение на седмица или месец. Независимо дали става въпрос за диета, обучение или общи мнения за много неща, всичко това се развива в зависимост от опита и времето, което той е отделил за това. Следователно истински съзнателният човек не може да си позволи да не се променя и да научи нещо ново, ако иска да продължи напред.
„Тогава просто го забелязахме. "
Това бих нарекъл един от най-големите успехи в живота и едно от най-добрите решения, което ме кара да чувствам с времето, че съм се движил психически. Човек, който редовно излиза от зоната на комфорт и поставя изисквания към себе си, ще преодолее по-лесно проблемите на ежедневието. Не е задължително да е културист или участник в силовия триатлон/петобой. Ако има основни знания, той ще намери своето, това, на което ще се радва и на което ще се отдаде, така че ще бъде абсолютно страхотно! Особено го оставете да се движи, защото съществото е живо именно като е в движение.
След това веднага ми идва на ум друга фраза. „Всеки трябва да се грижи за здравето си.“ - Това „самочувствие“ не включва ли това? Според мен това е дълг. Ако не го направите, няма какво да се оплаквате от състоянието си (освен ако не страдате от някакво сериозно/наследствено/заболяване). Имате ли главоболие, болки в корема и уморени ли сте дори когато спите 8 часа на ден? Някъде има грешка и е време да се заинтересувате от САМО. В момента, в който започнете да изследвате повече как се държат тялото и ума ви, как те реагират на това как запълвате деня си, какво ядете и какви стимули им давате, тогава това е само стъпка към установяване на това, което им носи полза. Също и това, което ги боли и отслабва. и това наистина е дългосрочно. Това е, което според мен е „здравословният начин на живот“ - това, което аз наричам „нормален начин на живот“. Мисля. тялото и умът ви са всичко, което е с вас през целия живот, от раждането до смъртта.