Почти заспи и почти ставам! Дариен, 20 октомври - Ново изследване показа, че лягането е толкова важно, за да се поддържат по-малките деца и тийнейджъри по-тънки като съня. Това съобщи тричленен екип на Карол Махер от Университета на Южна Австралия в Аделаида (Австралия). Първият автор на статията е нейният колега Тим Олдс.

затлъстяване

Те записват времената на лягане и събуждане при 2200 доброволци от всички австралийски федерални провинции. Това бяха млади хора на възраст от 9 до 16 години. След това те сравняваха телесното си тегло и свободното време в продължение на четири дни. Децата, които са си лягали късно и също са ставали късно („нощни сови“), са били приблизително 1,5 пъти по-склонни да бъдат с наднормено тегло и затлъстяване, отколкото децата,

които си лягат рано и почти стават („ранни траверси/ранни птици“). Освен това децата през нощта са почти два пъти по-склонни да бъдат физически неактивни. В техния случай те са били 2,9 пъти по-склонни да прекарват повече часове на ден, седнали пред телевизора и компютъра или да играят видео игри, отколкото са препоръчали лекарите. „Децата, които си лягаха късно и се събуждаха късно, и децата, които си лягаха рано и се събуждаха рано, спяха почти толкова дълго като цяло. Изследователите през последните години осъзнаха, че децата с дефицит на съня са в по-лошо състояние по редица здравословни начини, включително риск от наднормено тегло и затлъстяване. Изследванията показват, че времето за сън е още по-важно в това отношение “, каза Карол Махер. Според нея обяснението отчасти е фактът, че сутринта е по-подходяща за физически дейности на младите хора, отколкото вечерните часове, които предлагат големи телевизионни програми и възможности за комуникация в социалните мрежи.

Какво са измислили?

Екипът на Карол Махер публикува резултатите в списание Sleep. Източник: Съобщение на Американската академия по медицина на съня от 30 септември 2011 г.