Подготвихме месечен курс за всички нови членове, където ще ви запознаем с CrossFit. Ако никога не сте практикували, това е ясен избор. Ще ви научим на основните правила и правилните техники, ще работим с инструменти и собственото си тяло. Като бонус ще срещнете нови хора. Препоръчваме го на всеки, който:

уранова

се връща към упражненията след дълга почивка или контузия

Завършването на курса помага да се осигури приемствеността на груповите обучения и по този начин се повишава тяхното качество. В края на курса ще бъдете готови за групови обучения. Вашето пътуване тепърва започва! Капацитетът на курса е 10 души. Цената на курса е 100 €, очакват ви 12 тренировки и ще получите страхотна тениска. Нямам търпение да те видя!

Какво е CrossFit?

CrossFit е функционална тренировка, изпълняваща елементи от гимнастика, лека атлетика и вдигане на тежести. След време ще видите как CrossFit може да се прилага в ежедневието, докато бягате, вдигате товари, хвърляте, скачате или катерете. Упражнението укрепва цялото тяло. CrossFit се характеризира с ефективност и безопасност. Програмата е предназначена за начинаещи, както и за тези, които тренират дълги години. Той ще изпълни всяка цел, независимо дали става дума за отслабване, подобряване на производителността или укрепване и поддържане на здравето. Уроците са уникални всеки ден, няма опасност от стереотипност, а напротив, новите предизвикателства ще гарантират напредък.

В по-широк смисъл CrossFit определя своята програма за сила и фитнес като постоянно променящи се функционални движения, изпълнявани с висока интензивност. Идвате на тренировка готови за непознатото, никога не знаете какво ви очаква пред бялата дъска. Обучението започва с разгряване, последвано от раздел, в който разработваме тренировка за сила и техника, след това идва интензивното WOD (тренировка за деня) и накрая охлаждане или групово разтягане. Разнообразието на CrossFit ни дава възможност да изграждаме уникално обучение всеки ден, нашите обучители ще се грижат за приемствеността на дните.

Ние работим със собственото си тегло, олимпийски щеки, единични ръце, медицински топки, напречни пръти, въжета и пръстени, скок, гребане, колоездене, бягане, ски за смяна и оптимизиране на физическите способности във всички области - сърдечно-съдова и дихателна издръжливост, издръжливост, сила, гъвкавост, скорост, сръчност, точност, баланс, координация.