Храносмилателните проблеми притесняват мнозина през лятото.

останем

Лятото осигурява огромно количество сезонни плодове и зеленчуци. И двата вида са чудесен източник на фибри и биологично активни вещества, които имат способността да стартират храносмилането ни и ни позволяват да се чувстваме по-добре. Независимо от това, лятото е един от най-проблемните периоди за храносмилателната система, именно защото живакът на термометъра се издига до шеметни височини. Как е възможно храносмилането дори по време на жегите и все пак да се чувствате комфортно?

Автор: Меган Ходжис Лято предлага разнообразие от сезонни плодове и зеленчуци, които можете да използвате във ваша полза.

Проблемът с лятото е, че обикновено не искаме да се храним заради високите температури. Диетата ни е нередовна и когато температурата най-накрая спадне, изгладнелият организъм има вкус към абсолютно всичко и посягаме към всичко в хладилника. Изведнъж натоварваме храносмилането дори по време на барбекюта, които са известни с купища вкусна храна. Ако искате да поддържате здравословно храносмилане, трябва да помислите за разнообразието от храни.

Дори да не ви се яде, опитайте се да спазите типичното за вас време за хранене и заредете в чинията пресни зеленчуци, богати на фибри. Диня и сезонни плодове под формата на плодове, кайсии, нектарини или ябълки също са добри спътници през лятото. Не е нужно да осигурявате подкрепа за чревната микрофлора само чрез пробиотици от аптеката, но можете да посегнете и към естествено срещащи се кисели млека, извара или кефир.

от Джейсън Бриско Опитайте да сервирате порция пресни зеленчуци при всяко хранене.

Ако вече сте изпитали първите проблеми с храносмилането под формата на раздразнително черво или други, можете да посегнете към ментов чай. Ментовият чай има отлична способност да действа върху червата и да ги успокоява. Освен това има охлаждащ ефект, който всеки от нас определено ще оцени през лятото. Препоръчваме да се отдадете на чаша ментов чай ​​веднъж дневно. Въпреки това, чай, приготвен от листа от коприва, също може да ви помогне, което също има отлични ефекти върху косата и кожата.