менопаузата

По време на живота си жената преминава през няколко етапа по отношение на сексуалното развитие. Много важна фаза е менопаузата, която има своите специфики.

Как естествено да облекчим симптомите на менопаузата?

Менопаузата и менопаузата не са едно и също

И двете понятия са свързани с гасене на половия цикъл на жената, докато хората обикновено ги идентифицират. Все пак има разлика.

Менопауза (преход) е преходната фаза между периода на пълна полова зрялост и менопаузата. Менопауза е периодът след менопаузата, когато жената вече няма менструален цикъл.

Менопаузата продължава за различни жени за различно време, но средно дължината е около десет години. Обикновено се провежда на възраст между 45 и 55 години.

Промените настъпват постепенно, тъй като яйчниците постепенно престават да функционират. Първите симптоми може да не са много изразени.

Например, тя може да бъде съкратена или удължават менструалния цикъл, цикълът може да стане нередовен, но може да се появи и кървене между циклите. Тя може да пропусне кървенето за два до три месеца, но това не означава, че жената не може да забременее.

Безплодна жена се превръща в загуба на менструалния цикъл - тогава менопаузата приключва и настъпва менопаузата.

В допълнение към проблемите с нередовно кървене менопаузата носи и други трудности за много жени - само една на всеки три жени преминава без преход през прехода, но две трети от жените трябва да се справят с различни проблеми, които могат да бъдат физически или психически по природа.

Климактериални трудности

Както казахме, две от три жени преминават през преход с определени трудности - дори да ги посочим тук, това не означава, че всяка жена трябва да има всички тези трудности.

Ако има някакви проблеми с прехода, те основно се дължат на липса на естрогени.

Най-често срещаните са горещи вълни изпотяване, сърцебиене, безсъние, намалена работоспособност. Може да се появят безсъние, нарушения на съня, намалено либидо и понякога замаяност.

Поради влиянието на естрогените има загуба на вода в организма, което също причинява стареене на кожата и повишено образуване на бръчки.

Проблеми в менопаузата могат да възникнат и през психична област и се проявяват с тенденции към дисхармония, депресивни състояния, повишена свръхчувствителност или уязвимост, но също и промени в настроението.

През този период е много важно жената да има много добро семейство и работа, защото ако се появи в някоя от тези области отрицателни промени, може да изостри още повече проблемите на жената с менопаузата.

Когато хормонът естроген липсва в организма

Изрично от физическо естество са всички други промени, които се случват в тялото на жената и които са резултат от липсата на естрогени. Те засягат не само външните и вътрешните полови органи на жените, но и засягат съдова система и скелет.

Добре известно е, че повечето жени имат по-ранен живот - докато не започнат тези промени по-ниско налягане и съдовата им система е в много по-добро състояние от мъжете.

По време на фертилния период жените са практически защитени от високо кръвно налягане и инфаркт. Това обаче се променя с прехода - сравнително бързо за жените на петдесет години честотата на сърдечно-съдовите заболявания се увеличава, които включват хипертония (високо кръвно налягане), висок холестерол в кръвта, артериосклероза (съхранение на мазнини в кръвоносните съдове) и инфаркт на миокарда.

В по-напреднала възраст, поради недостиг на естроген също се появява до промени във влагалището и вулвата. Лигавицата на влагалището става по-тънка, става по-суха, което може да направи неудобно полов акт.

В този случай могат да се използват смазочни материали. Тези промени обаче могат да доведат до по-лесно начало на инфекцията и също така засягат пикочните пътища, където рискът от развитие на уринарна инконтиненция се увеличава.

Щитовидна жлеза - сивата възвишеност на нашето здраве

Плашило, наречено остеопороза: застрашава жените преди менопаузата

Остеопорозата (изтъняване на костите) основно започва вече много преди менопаузата - посочва се, че ако жената иска да предотврати проблема с остеопорозата в напреднала възраст, тя трябва да започне да работи по него най-късно около 25-годишна възраст.

Дори тогава започват някои малки промени, но те ще се ускорят бързо по време на прехода и по-късно в менопаузата.

Разбира се, не можете веднага да говорите за остеопороза - болестта започва бавно деминерализация на костите (изчерпване на калция и някои други костни минерали). Постепенно съдържанието на калций може да намалее с до 30%.

Такива отслабени кости са много по-крехки и по-лесно да се счупи, фрактурите зарастват значително по-зле. Освен това се извършват и други промени.

Когато се развие остеопороза, настъпват промени, например, на прешлените на гръбначния стълб и плочите могат да се счупят. Това може да доведе до промяна в телесната височина (жената се "свива"), а също и до промяна в стойката (присвиване).

Един от симптомите на остеопороза, който прави живота много неудобен за жените, е болката. Става дума основно за болки в кръста и гърба, което може да бъде много упорито. Разбира се, те са свързани със споменатите промени на прешлените, а също и на други кости.

Фрактурите също са много опасни. В сравнение с мъжете, жените на възраст над 60 години имат различни фрактури от шест до шест осем пъти по-често.

Най-често се получават фрактури на предмишницата, прешлените и шийката на бедрената кост. Колкото по-висока е възрастта на жената, когато възникне такава фрактура, толкова повече това застрашава здравето и живота.

Фрактурата може да е причина за емболия, но дори прикрепването към леглото по време на зарастване на фрактурата може да влоши състоянието в няколко отношения, като много чести са например белодробни усложнения.

Как да се справим с менопаузата и менопаузата

Жена, която сега се очаква да изпълнява 100% на всяка длъжност, която заема - независимо дали в семейството или на работа - може да се чувства много неудобно поради проблеми в менопаузата или менопаузата и дори може да бъде пряко ограничена от това - да не говорим последици за здравето.

Следователно е разбираемо, че все повече жени активно се опитват да се борят с тези проблеми - или с „бабини рецепти“, или с лекарства.

Много е важно самата жена да осъзнае последиците, които преходът и менопаузата имат за тялото й - това е главно сърдечно-съдови заболявания и остеопороза, но в някои случаи тук можем да включим и други, напр. психични проблеми, безсъние и др.

Втората стъпка е изборът на лечение, което може да бъде насочено или симптоматично, или към причинителя, т.е. дефицит на естроген.

Естествено лечение на симптомите на менопаузата

За съжаление в Словакия все едно определен брой все още преобладава сред жените недоверие към хормонално лечение, поради това някои жени търсят „естествени“ начини за допълване на естрогена.

Може да е за предпочитане пред онези компоненти от диетата, които съдържат фитоестрогени (напр. Соя) или жените купуват хранителни добавки - но не всички от тях съдържат необходимите съставки, те често са фокусирани повече върху потискане на някои симптоми (напр. премахване на горещи вълни) и обикновено са значително по-скъпи от HSL, като същевременно не решават проблема с менопаузата изчерпателно и по същество.

Те могат да бъдат препоръчани по-скоро на жени, които по някаква причина не могат да използват HSL.

Естрогените също могат да се предписват на жени за решение „Местни“ здравословни проблеми. Напр. супозитории или мехлеми, съдържащи естрогени, имат отлични ефекти върху нормализирането на лигавицата на влагалището и външните гениталии, като същевременно действат и като вид превенция или решение на инконтиненция (ако говорим за уринарна инконтиненция, причинена от загуба на естроген по време или след менопаузата).

Зеленчуците са по-важни за нашето здраве от плодовете?

Не само естрогените трябва да се допълват по време на менопаузата

Загуба на калций (и някои минерали) от костите основно започва много преди жената дори да започне да мисли за прехода. Този процес обаче обикновено е много незабележим, те се ускоряват само в прехода и особено в менопаузата, когато говорим за остеопороза.

Днес жените знаят много повече за това заболяване и свързаните с него рискове, отколкото в миналото. Костните тестове вече са нещо обичайно и има редица лекарства, които позволяват на жените допълнете липсващия калций и други вещества, необходими за успешното му преработване в организма.

Начинът на живот в менопаузата е много важен

Разбира се, много зависи от самата жена, която се справя с прехода и менопаузата и не всичко може да бъде решено с лекарства.

Важно е редовен режим, разнообразна диета - но не и нейното изобилие, редовно движение, съответстващо на възрастта и способностите на жената, поддържане на положително и оптимистично отношение към живота, нерешаване на ненужността и дребнавостта.

Когато споменаваме правилната диета, е необходимо да осъзнаем, че това, което е двадесето, без никакви последици за здравето и теглото, петдесетото често не може да си позволи.

Необходимо е да се обърне внимание не само на енергийната стойност на консумираната храна, но и на нейната състав по отношение на мазнини, захари, протеини и други съставки, които са необходими за правилното функциониране на тялото.

Например не е разумно напълно да елиминирате мазнините от диетата си - ще загубите всички мастноразтворими витамини, а по-скоро се уверете, че консумирате мазнини, които могат за защита на нивата на холестерола.

Днес има много литература, в която можете да търсите вдъхновение - но не прибягвайте до „чудодейни“ рецепти и се уверете, че търсите златната среда, а не крайността.