кросфит

Тренирате ли от години, но чувствате, че резултатите не са такива, каквито сте очаквали? „Съветвате“ ли, но пропускате ли нещо? Промяна на Crossfit. Обикновен спорт, с който ще постигнете необикновени резултати и ще се чувствате отлично.

Какво е Crossfit?

Целта на Crossfit е да промени начина, по който възприемате и дефинирате упражненията и фитнеса, както и да промените вашето преживяване и да покажете, че фитнесът може да ви помогне с всичко, което обичате в спорта.

Crossfit е програма, разработена, за да помогне на човек да придобие по-добра форма и сила. Той е предназначен да ви подготви за всяко физическо предизвикателство, независимо дали в ежедневието или в спорта. Той се фокусира върху постоянния обмен на функционални движения с висока интензивност и с тяхна помощ допринася за създаването на цялостно физическо състояние.

Това е много сложно упражнение, което носи първите резултати само след няколко седмици.

Коучингът е мотивация

Всички тренировки могат да бъдат приспособени към конкретно ниво на фитнес, възраст или опит и са пълни със забавление и „хеклинг“. Чувствате разнообразие на всеки час.

Можете да тренирате навсякъде - в гаража, у дома, в парка, в училище - но ние препоръчваме да започнете да тренирате в местната фитнес зала, фокусирана върху оборудване и тренажори директно в Crossfit, за предпочитане RRCFT CrossFit.

Участниците завършват „Тренировка на деня“ (WOD) и записват резултатите си на бяла дъска във фитнеса. Обучението за деня дава на участниците в Crossfit уникалната възможност да се състезават, да проследяват напредъка си, да споделят опит и да постигат собствените си цели.

Не оставяйте настрана упражнения, които в началото не знаете и са малко по-трудни. Обратно. Вместо извинения, повярвайте, че няма нищо, което да не можете да направите. Това е игриво, просто трябва да искате.

Начин на живот и общност

Кросфит е не само силова и фитнес програма, но и начин на живот, вдъхновен от доброто състояние. Сплетената общност Crossfit допринася много за успеха на програмата. Усилената работа, споделянето на опит с другите, пътят към обща цел и възможността да се състезавате със себе си, с времето или с другите в групата, осигуряват мотивацията, която може да се намери в много спортове. И това е една от причините, поради които Crossfit се нарича фитнес.

Силата на групата към резултата на дадено лице

CrossFit насърчава хората да работят върху своите слабости, както и силните си страни, когато са в залата. Придобиването на нови умения, поставянето на лични рекорди, пробуждането на духа на състезанието и овластяването на мъже и жени от всички възрасти са на дневен ред във фитнеса всеки ден.

В същото време феновете на Crossfit поддържат балансирана, по-лека диета, която оптимизира производителността, здравето и благосъстоянието, тъй като правилното хранене е основата на фитнеса.

Ако, след като прочетете тези редове, ви се струва, че е трудно или може да се контузите - не отхвърляйте Crossfit предварително. Опитайте, оставете треньора да обясни кои упражнения са най-подходящи за вас в началото и след това да прецени Crossfit. Само когато се опитате да го разберете.

Доминик Хопжак

Симпатичен съсобственик на RRCFT CrossFit Братислава. Възпитаник на FTVŠ и Фитнес академия в Австралия, той, разбира се, е и активен треньор по Crossfit. Наред с популяризирането на спорта, който изповядва силата на тялото, той е привърженик на цялостната философия на здравословния начин на живот.

Текст: Редакционен
Снимка: Любо Балко, Марек Кикиндер