Здравейте, вярно е, че след бременността целият ви живот ще се промени, както и тялото ви. Аз преди бременност тежах 50 кг, а сега имам 57 и не и не отслабвам 😒
@ elina25 и бях на 60, а сега имам 100
@yollanda може би сега можеш да видиш чудо. Движението трябва да бъде включено и при другите диети, а не само да се коригира малко диетата. Не пишете как се храните внимателно, за да не ограничавате млякото си. Може би има грешка. Имате чувството, че ядете трудно, докато можете да ядете обилни и мазни храни. просто изключете сладкиши и сладкиши, за да им дадете ефект.
@yollanda няма да се обърка, също не успях да отслабна по време на кърмене. Останах само с 3 кг след раждането, но по време на кърмене се опаковах сато, но когато спрях теглото след 14 месеца отидох направо надолу и много бързо, защото апетитът напълно си отиде. е, имам по-малко тетаз от всякога 🙂
Изобщо не отслабнах. защо сте качили 40 кг по време на бременност?
@yollanda Отслабнах и когато спрях да кърмя
@yollanda, но не намеквам, че трябва да спреш да кърмиш
Здравей Е, аз също спечелих много picas tehu. И след 8 месеца имам 26 кг надолу - засега продължавам с това
но от самото начало след раждането не спортувах - кърмех и имах предимството, че отслабвах с кърмене, а не обратното. През това време буквално се огледах след раждането, някак автоматично се натъкнах на старата диета и беше - това означава, че ям тъмен хляб, плодове сутрин и зеленчуци от обяд, тук-там сладост, но трябва имат ясен вкус. Вечерта преди да заспя, давам грейпфрут. И ако имам сладък вкус, предпочитам кисело мляко. по-добре е да приемате малки количества няколко пъти на ден - наистина е вярно и не забравяйте за водата.
Баща ми винаги ми казваше, че трябва да ми давам всичко, което искам, но по малко.
и разбира се не е възможно без движение. От самото начало ходех колкото се може повече тренировки, а сега добавих степер и упражнения - давам 20 минути степер всяка сутрин и вечер от 20-30 минути . плюс всякакви упражнения за това . добре, а когато имам свободно време, практикувам и Джулиан. Ще пусна видео в youtube и makam 🙂
Намерете целта, която искате да постигнете, и я следвайте. Всичко е възможно. Просто искам да искам много късмет
зарове, сега съм на herbalife. Имах го два пъти и винаги е било страхотно. дори след първото раждане с него се получи добре. Не помня много, но когато бях малка, кърмих само три месеца. И аз не можах да отслабна, и аз го чувствам. мина много време.
Ходя на фитнес 3 пъти седмично, не ям сладкиши или сладкиши
@ anega79 no stitna zlaza, повече храна. главно вода. Налях се и приличах на цун
опитайте се да започнете 90-дневна диета, там имате разнообразна диета и няма да загубите мляко. Също така не можах да загубя грам след първото раждане, въпреки всеки час кърмене. Най-накрая започнах да държа това 90-дневно дете и килограмите спаднаха и кърмих повече от 2 години. настъпва след второто раждане, килограмите се спускат сами без неудобство.
@yollanda Надявам се, че не рекламирате в Herbalife.
И към вашия проблем; Да, можете да направите някои промени в диетата си към по-здравословни и по-малко енергоемки храни. Ще спомена само няколко: не яжте колбаси, тлъсто месо, бял хляб, сладкиши, сладкиши, кремообразни кисели млека, цели млечни продукти, подсладени напитки, включително малини. Без пържене, без удебеляване. Но яхния, пара, в собствен сок. Удебелете с настъргани картофи или овесени ядки.
Вместо това, пълнозърнест или грахам хляб или сладкиши, овесени ядки, постно месо (птици, зайци, риба, дивеч). Твърди сирена до 30% tv.s., полу обезмаслени млечни продукти, здравословни мазнини (необработени масла, естествени семена и ядки), плодове. И много зеленчуци (сурови, задушени, приготвени на пара). Достатъчен режим на пиене (за предпочитане чиста вода).
Въпреки това, сега посветете цялата си енергия на бебето, ще има време да отслабнете по-късно 😉. Не позволявайте на това красиво време да ви съсипе и да му се насладите пълноценно. Работи бързо 😉.
Можете да ходите на дълги разходки, докато бебето ви спи в количката ви. 4 часа ходене на ден, това е прилично упражнение и голяма стъпка за здравето.
Но бъдете внимателни, ако кърмите, загубата на тегло не трябва да надвишава 4 кг на месец. В противен случай в тялото постъпват много токсини (а оттам и в млякото), които се разграждат от тялото заедно с телесните мазнини.
Имам същото нещо . тогава, започнах да се придържам по-стриктно към определени хранителни навици и накрая след почти 4 месеца се премести и след три седмици имам -3 кг, толкова страхотно ! Не спортувам, не искам, нямам време и не искам да започвам с който и да е император до половин година след раждането ... само разходки и здравословна диета. Никакъв хляб и бял хляб, почти никакъв хляб, никаква захар, сладки неща и много зеленчуци. за закуска предимно различни кашу или мюсли с растително мляко и плодове, обяд много зеленчуци, задушени само с тофу, риба или сирене (не ям месо) и от 12-и вече не въглехидрати.така имам само пресни салати или зеленчуци на скара за вечеря и абатът ще бъде с риба, тофу или сирене, яйца. Ако имам сладък вкус, обикновено искам нискомаслена извара с плодове, ядки или маково семе и т.н. Вече свалих три килограма по този начин, така че с нетърпение го очаквам и се надявам, че дори останалите 7 ще паднат! Иначе има страхотна група „Нека ви видим“ супер там мотивирам бебета, добър съвет дали за упражнения или за хранене. Силно препоръчвам! 😉