- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте имам проблем в продължение на 3 месеца, опитвам се да отслабна, но нищо сладкиши не ям сладки сине ограничено, тренирам 3 пъти седмично . можете ли да ми посъветвате нещо? . Аз съм на 14. 😖
@ninakala все още не можеш да спазваш драстични диети. Спокойни сладкиши и сладкиши от папая, но в разумни количества. Брат ми (на 11 години) също имаше същия проблем.Сигурно беше отслабнал, защото имаше висок холестерол. Единственото нещо, което ограничихме, бяха сладките напитки. И включва много движение. Всеки ден поне час. Много водна яма и зеленчуци. За месец свали красивите 5 кг. (През цялото време беше под наблюдението на лекар). Сега това напълно ме промени много повече енергия.
започва със sk. година., запишете се за училище за спортен кръг. определено ще ви помогне. Дъщерята ходи на тренировки, състезания и физическото тяло има повече часове седмично от другите деца и е красиво да се види на фигурата.
За някой друг това би било решението, но за вас, тъй като не сте толкова в развитие: /
Не се притеснявайте, все още сте млади, колко тежите и колко измервате?
@ninakala колко х този папа?
@ akinom0077 5 на малки порции
@ninakala 3 или повече би ви било достатъчно
Намерете спортна дейност, която ще ви забавлява и ще запази вашия характер. На вашата възраст не бих рискувал да спазвам диети, да пропусна диетата. той може да направи сарапата с цикъл от хормони и след това, че колебанията в теглото или хранителните разстройства могат да окажат влияние върху живота. Физическата активност ще ви бъде от полза, можете да ви помогнете да укрепите тялото си и да подобрите самочувствието си, ще донесете ендорфини и няма да имате време да измервате калориите и да следите теглото си или да измервате пропорции или порции.