- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте, искам да шпионирам колко сте успели да отслабнете и как и за какво време ?
здравей, успях да сваля точно 22 кг за 8 месеца.
Е, запази ли си шапката надолу и запази ли я? Какво държа? И аз ще трябва, но не знам как. 😠 😠
Успях с 10 кг за 4-5 месеца
Успях 19кг за 4м2
моят нежелан рекорд беше 13 килограма за 3t ☹, но разбира се те се върнаха при мен - това беше от стрес и страх от живота на mareck, когато той се роди тогава загубих 8kil за 4m, но и аз ги върнах
все пак продължавам да държа и искам да отслабна допълнително, защото тежа много, но все пак съм много доволна! 🙂
Е, загубих 11 кг преди пет години, предполагам за два месеца с моята чудотворна диета, след това използвах страхотна фигура почти година, докато забременея.След първата бременност качих 11 кг и за два месеца качих още 8 кг след това отслабнах с 24 кг, но това вече поради щитовидната жлеза днес съм след второто си раждане и не мога да реша да отслабна
Отслабнах с 35 кг след раждането, но все още имам много килограми. Изобщо не мога да сляза. Имам невероятна щитовидна жлеза, от която да се прикрепя ☹
20 кг за четири месеца, след това още 8 кг през следващата половин година, държа десет години и мечтата все още е осем надолу 😉
Загубих тези 22 килограма, разделени от диета, беше страхотно, не гладувах и не бях поне раздразнен и на главата ми омръзна . че поне съм на дуфа am 😝 😀
Загубих 3 кг за 13 дни, имах диета за жлъчния мехур 😉 (сега имам 50 кг 😠)
10 кг за 5 месеца, все още продължава, има нужда от 4 обиколки, нека да бъда в състояние за тегло
Загубих 20 кг за 5 месеца, ужасна промяна в диетата на котките, упражнения. Бременността даде правилно фигурата ми. Все още искам 10 кг, но не мога да започна. ☹
Но кажете ми как го направихте. И трябваше ли да практикувате много или само от време на време? Не трябва да практикувам половин час на ден в орбитрека, но достатъчно ли е? КАК? КАК?
Е, имам диета, която ме е просветлила, става въпрос за факта, че пропуснах абсолютната захар, така че в продължение на месец и плодове, и зеленчуци, а след месец след десет килограма се добавят плодове с ниско съдържание на фруктоза, оризът е добавен към диетата и след още един месец можете да правите всичко, но умерено тренирах ежедневно в орбитрека за около половин час, но се случи, че и аз близах и не тренирах цяла седмица 😀
котка, изобщо не тренирах, не е необходимо да отслабваш, но мускулите след това са отслабени и фигурата не е оформена. Така че упражняването поне два или три пъти седмично по 30 минути, плуването ми помогна много. Фигурата е много по-красива, дори ако имате няколко излишни килограма, но тя е оформена като висяща кожа и отслабени мускули на изтощена фигура 😖
19 кг за 7 месеца.
разделена диета, по-късно само рационално хранене, упражнения около 3 пъти седмично, разходки с котка 😉
след това забременях, сега след раждането сложих доста груба диета за кърмене - така че тя не трябва да има колики. Имам по-ниски 3 кг на седмица
Практикувах поне 30 минути всеки ден, спазвах 90-дневна диета (но само месец 😉), след това направих своя диета - ям рационално диета 5 пъти на ден, пиех много чайове, за да изгоря дебел. също 3-4 л на ден. Имаше и месоядни периоди ☹, но след това започнах отново.
здравей, ако мога да обичам да се включвам.напълних около 13-14кг по време на бременност не тежах след раждането, но все пак имах мелница в родилния дом като след 5 месеца . 😒 посъветваха ме да я сваля с памперс.моят факт помогна.така след раждането след 1т включих наводнени дънки, после панталони, имах 63кг наводнение 61бременна, така че смея да твърдя, че го изцедих за една седмица на тежестта от наводнението стиснати пръсти, така че нашите играчи ни дават поглед и след това всичко върви по някакъв начин 😉 😉 😉
20 кг за 11 месеца 🙂 тук-там диета и тук-там упражнения 😉, но всъщност нищо допълнително редовно 😝. В момента решавам да се занимавам редовно с аеробика или такова нещо като да се укрепя и да сваля още 5 кг. може би като го докаже 😅
16 кг за a3 месеца
елуле, че специалната диета е от такова "чудодейно" студио в Байзова ? Успях да сваля 10 кг преди три години с такава диета, запазих и теглото си, докато забременея. Сега реших да започна пак там, но нямам толкова твърд вол респ. мотивация както тогава.
Ще те откажа, но поне ме мотивираш, че е възможно. Мързел съм да тренирам. Наистина не ми харесва. Практикувам честно 2 седмици, след това пропускам деня по някаква причина и мога. вече не започвам. ☹
Здравей, Зенус.
Всичко, което пишете тук, красивите числа, които сте загубили, изпитвате голямо възхищение от мен !
Не съм с наднормено тегло, искам да сваля само 5 килограма, след третото раждане, но те се придържат към мен и не мога да се движа с тях, дори и да пия само вода.
Все още съм в движение, децата ми ще се погрижат за това = DD, но въпреки това тези 5 килограма не искат да паднат от мен.
Почти не ям сладко, може би от време на време ще имам бисквитка или малко парченце шоколад, някак си не трябва, така че не знам защо не мога да го изхвърля .
Ти знаеш това. 😀
@ bianka444 може би бихте могли да направите анализ на вашата диета - просто запишете какво сте яли и кога и изчислете дневния си енергиен прием съответно. Дори и да не ядете сладкиши, можете да компенсирате с нещо друго. Що се отнася до движението - отново може да не е достатъчно да имате движение с децата. Дейности, при които за определен период от време достигате определен пулс, помагат за отслабване. Възможно е дори да не влезете в тази зона, когато се движите с деца, респ. не сте в тази зона известно време и затова дори да се движите, не е достатъчно да отслабнете . Тук може да ви помогне да измервате сърдечния си ритъм, докато се движите с деца, но ако нямате sporttracker у дома, вероятно няма да е толкова лесно, защото не мога да си представя prst . Освен това е възможно да сте в добро състояние, така че тялото да се нуждае от по-голямо натоварване, за да отслабне, тъй като вече се е адаптирало към енергийния прием и разходи, които имате постоянно. И тогава причината може да е в бавния метаболизъм или дори във факта, че сте твърде малко . Както виждате, отговорите не са толкова прости . Опитайте се обаче да преоцените ежедневните си приходи и разходи - конкретен запис и той ще ви даде поне каква идея как да продължите.