24.3. 2017 Искате ли да се чувствате и да изглеждате свежи и привлекателни? Направете пролетно прочистване! Почистете тялото и душата си, подредете дрешниците и почистете целия апартамент ще внесе хармония и красота в живота ви.

пролетният

Shutterstock

Популярно от мрежата

Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!

Мирка е бедна на храна и е доказала на всички, че е НАПЪЛНО просто: Просто направете ТОВА правилно!

Никога не сте виждали Адела Винче така! Небоядисан, рошав и по пижама: Снимка директно от ...

Рената Назлерова искаше да носи защитен гащеризон 3XL: Уф, това не е смешно. Тя не се вписваше!

ИЗЧЕЗНА ли сексуалното ви електричество от връзката? 3 въпроса ще разкрият защо партньорът ви вече не ви вълнува!

Свързани статии

Чувствате ли се слаби и слаби? 5-дневният детокс ще ви направи нов човек, но няма да работи без това 1 нещо

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Женско здраве

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Малко от нас днес знаят какво всъщност означава да гладуваш. Ръка за сърце, напротив, тялото ни е затрупано от прекомерно количество храна. И така, беше подходящият момент да се заемем с изцеление и да гладуваме отново!

Древните култури вече са знаели, че по-слабият човек има по-голям шанс да доживее до по-напреднала възраст. Опитът, че по-ниското телесно тегло удължава възрастта, се доказва и от ново изследване на Окинава за дълголетието на човека, водено от д-р Макото Сузуки. Окинава е един от островите на островите Рюкю на юг от Япония и жителите му са сред най-тънките, здрави и най-дълго живеещите хора на Земята.

Те консумират нискокалорична диета, която отчасти е вегетарианска и съдържа много малко мазнини. Средното потребление в Окинава е само 1400 ккал на ден, а в районите с най-възрастните хора е само 1100 ккал. Също толкова важни са по-дългите почивки между храненията. И до 6 часа. Според д-р Дейвид Фрей западният начин на живот не зачита природните закони. „Основният проблем е преяждането. Това натоварва тялото, което концентрира цялата си енергия върху храносмилането, а не върху регенерацията на клетките. Дългосрочните хора ядат по-малко храна 2 пъти, максимум 3 пъти на ден. "

За тяло, но и за душа

Трябва да постим поне веднъж седмично. Целта на гладуването е прочистване на организма от вредни вещества. Те се съхраняват в тялото в големи количества поради заседналия начин на живот и консумацията на нездравословни храни. Тези вещества забавят регенерацията на органите и, натрупани в тъканите, в крайна сметка могат да причинят както остри, така и хронични проблеми. Дори известният германски лекар, психотерапевт и психосоматик Рудигер Далке няма да разреши гладуването.

Той изучава ефектите му от 30 години и според него може да прави чудеса. Той облекчава тялото от различни трудности, но също така подмладява много ефективно. "От козметична гледна точка това е най-доброто, което можете да дадете на кожата си." Постенето не само действа като кожен пилинг, но и намалява биологичната възраст. При редовно гладуване то може да бъде до 10 години по-ниско, отколкото е в действителност. Това, разбира се, е и ненадминат начин да се отървете от наднорменото тегло.

Тип: Добавете лимонов сок към чая. Подобрява настроението и предотвратява лошия дъх.

Какво трябва да постиш

Направете свой собствен план и след това отидете да пазарувате. Предлагаме ви доказани съвети, проверени от дългогодишен опит.

1. Билкови чайове

Винаги пийте чай неподсладен. Не се препоръчва да се пие черен чай по време на гладуване. Билковите чайове са идеални. Опитайте с кого се чувствате най-добре.

● чай от коприва
● чай от орлови нокти
или липово цвете
● урологична смес
● чай от глухарче и корен от джинджифил

2. Пресни сокове

В идеалния случай соковете сокове сами в деня на гладуването, за да ги запазите свежи. Сега разредете напитката със студена вода през пролетта, през лятото можете да добавите няколко кубчета лед. Ако добавите ленени семена, които потискат киселинността на плодовете, соковете ще станат по-меки.

Списъкът за пазаруване е за 3 литра бульон.
Това, което не ядете през деня, можете да замразите с чиста съвест. Нарежете зеленчуците на малки парченца, бульонът ще има по-интензивен вкус. Винаги го поставяйте в тенджера със студена вода. След това оставете да заври и оставете да къкри още 90 минути. Накрая прецедете. Не пийте бульона, а яжте бавно на лъжици.

Списък за пазаруване:

● моркови ● картофи ● тиквички ● копър ● целина ● стъбло целина ● броколи ● хрян (в зависимост от сезона)

Да не се използва в бульон на гладно:

● зеле ● зеле ● спанак ● колраби

Можеш да използваш:

● копър ● магданоз ● лук ● босилек ● дафинов лист ● 3 зърна черен пипер ● 3 зърна хвойна

Денят ми на Великия пост

Подробен план час по час ще ви води през деня, което ще прочисти не само тялото, но и главата. Преди всичко, насладете се максимално на своите 24 часа!

6.00 - 7.00

След като се събудите, варете вода в тенджера (не в чайник) в продължение на 10 минути. Приготвен по този начин, той може да се свърже със себе си и също така да премахне много повече отлагания от тялото. След охлаждане се изпива 1 чаша, останалото се съхранява в термос и се пие през деня.

Тип: Имате ли студени крака? Хвърлете парче джинджифил във водата.

7.00 - 8.00

Пийте 2 до 3 чаши билков чай. Ако страдате от ниско кръвно налягане, опитайте чай от розмарин, зелен чай или мате. В противен случай следвайте нашите препоръки и си дайте това, което ви харесва.

10.00 - 11.00

Пригответе пилинг за тяло. Смесете морска сол и лимоново масло в равни пропорции. Постепенно разтривайте цялото си тяло с кръгови движения, докато кожата стане розова. Накрая изплакнете с хладка вода. Минералните соли добавят жизненост към кожата, а етеричното масло я освежава и омекотява.

12.00 - 13.00

Пийте 125 мл пресен сок от плодове или зеленчуци, разреден с вода в пропорция, която ви подхожда. Ако ви харесва топъл обяд, насладете се на зеленчукова лъжица.

13.00 - 17.00

Пийте 3 до 4 чаши чай. Ако ви е студено, чай от джинджифил или чай от йоги ще работи добре. Запалете тамян или арома лампа и слушайте релаксираща музика. Опитайте се да си починете.

18.00 - 19.00

Имайте топъл зеленчуков бульон и чай от орлови нокти, за да успокоите и хармонизирате. Магнезиевите ефервесцентни таблетки могат да помогнат, ако се чувствате отпаднали или замаяни.

20.00 - 21.00

Поглезете се с релаксираща вана, за предпочитане с добавяне на термична сол. И можете да очаквате следващия ден.

Какво да комбинирам с нещо?

Правила на Великия пост:

➊ Гладуването не е гладуване.

➋ Пиенето на плодови и зеленчукови сокове е абсолютната основа на гладуването.

➌ Соковете съдържат витамини, минерали и микроелементи, важни за правилното функциониране на организма. В същото време те не натоварват храносмилателната система и ускоряват регенерацията на органите. Соковете (особено зеленчуците) са алкални, така че намаляват риска от възпаления в организма и укрепват имунната система.

Продължителността на гладуването зависи от индивидуалния подход и цялостното физическо състояние. За начинаещи е идеално да пости един ден в седмицата.

➎ Страхотен пост е събота, когато повечето хора имат повече време.