павел

Рекордите на Гинес вие тръбите

Колко бързо можете да ударите 25-годишен кикбоксър и боен артист Павел Трусов от Словакия счупи Световния рекорд на Гинес с максимален брой ходове в минута. Официалният му номер беше 322 удара.

Пълното повдигане на Гинес се определя като „силен удар с изпънат юмрук и напълно вмъкнат между ударите“.

Трусов е обучен в бойни изкуства от 19 години и сега споделя предимно видеоклипове за тренировки и каскади в Instagram със своите почти 80 000 последователи като кикбоксъри и боксьори. Той тренира шест месеца специално за този тест и за работа на смесени интервали, за да увеличи мускулите и цялостната издръжливост, използвайки CrossFit и силов лифтинг.

„Обучението определено не беше лесно“, каза Трусов. По време на тази тренировка научих какво е невероятна мускулна болка. Мотивацията и семейната подкрепа са най-доброто мотивационно средство. ”

Това съдържание се импортира от YouTube. Можете да намерите едно и също съдържание в различен формат или да намерите повече информация в мрежата.

Това съдържание се импортира от. Можете да намерите едно и също съдържание в различен формат или да намерите повече информация в мрежата.

Искате ли да развиете свой собствен удар на мълния? Според експерти боксът е брутално упражнение, което изисква комбинация от ресурси.

"Страхотният боксьор трябва да има концентрация, координация, сила, скорост и издръжливост", каза Майкъл Оладжиде-младши, бивш боксьор в средна категория. Мъжко здраве,

Искате ли да подобрите формата си на рязане? Макс Холоуей, майстор на мухата, препоръча перфектния удар.

„Живея по шева“, казва Холоуей. За да направите ход, ударете предмишниците си право пред себе си и се опитайте да ударите противника си с първите два глезена.

Според Гидиън Аканд, това е чудесен начин да подобрите ударите си. Топ треньори за мъже за здраве и златни ръкавици.

Спуснете полето за сянка, като подредите комбинациите за щанцоване за 30 секунди до една минута. За друго предизвикателство, дръжте тегло от 2,5 lb или 5 lb за бормашината. Разбийте 3 до 5 обиколки и оставете една минута да си почине между всяко колело.