30 коментара
Джиз момиче. Спортът не е гарантирано изгаряне на мазнини и автоматична гаранция за резултат - загуба на тегло. Става въпрос за целия начин на живот, начин на живот. Ако имате балансирана диета, много всякакви движения (бягане, плуване, колоездене, каквото и да се движите), много сън, тогава то трябва да върви от само себе си. Ако сте изпълнили всичките 3 условия, резултатът трябва да дойде.
Диета на по-малки порции, редовно. Леки и не много мазни, тежки ястия. Колкото е възможно по-малко въглехидрати. Пийте много чиста чешмяна вода. Яжте и пийте редовно. Изпробвайте го преди лягане, но не яжте поне 2-3 часа.
Спортът също зависи от това как го правите, има разлика или правите нещо на напреднало ниво, дълго/като начинаещ, кратко. Зависи от времето и вида спорт. Трябва главно да му се наслаждавате и да не сте силни.
Необходим е сън. Ако не спите, нямате нищо. Тялото помни всичко и след това се връща при вас по-късно.
Не забравяйте, че загубата на тегло и културизмът могат да повлияят на психиката.
Всичко зависи от човека. Не знам какво ви харесва, какво гледате, докато отслабвате.
Когато намерите портал и пишете на лекар/спортен лекар или дори наистина отидете при някого. 26 септември. септ. 2012 17:46 ->