От 10 години съветвам как да се справя с проблеми с ерекцията и намалено либидо

Erection Guru »Списание» Кортизол - хормон на стреса, който също е отговорен за импотентността и безплодието, как да намалим нивото му в организма?

импотентността

Кортизолът е хормон на стреса, чието прекомерно отделяне причинява редица цивилизационни заболявания. Независимо дали става въпрос за затлъстяване, депресия, язва или дори сърдечно-съдови проблеми, общ отслабен имунитет, импотентност или безплодие. Внимание обаче, кортизолът е необходим за правилното функциониране на нашето тяло и обикновено действа като защитен щит и поддържа тялото нащрек, така че е готово за всяко неочаквано събитие. Как е този кортизол? Кога е полезно и кога отново вредно? Как влияе на нашата сексуалност или либидо, потентност и плодовитост? Знаете, че колкото повече кортизол, толкова по-малко тестостерон?

В тази статия ще намерите цялата важна информация за кортизола. Това означава, че ще говорим за това какво представлява кортизолът, как действа и кои са най-честите причини за високите му нива. И след като разберем ЗАЩО, ще кажем и КАК да намалим нивото на кортизол в организма.

Какво точно представлява кортизолът?

Официално определение за кортизол, или фармакологично хидрокортизон, както следва: Това е стероиден хормон, който принадлежи към групата на глюкокортикоидите, произведени от надбъбречната кора.

Основната му функция е да събужда тялото в стресови ситуации (стрес, инфекции). Той също така участва в много метаболитни процеси като метаболизъм на въглехидрати, липиди или протеини.

химическа формула на хормона на стреса кортизол

💡 За повече допълнителна информация за кортизола вижте wikipedia.

Какво причинява всичко това

Кортизолът обикновено не причинява никакви проблеми и действа като важна защита на организма. Били ли сте някога уплашени зад волана и като че ли сте забелязали в момента? Да, така че можете да благодарите на кортизола за това (заедно с друг хормон на стреса адреналин). Въпреки това, ако стресът е твърде голям (хронично), високите нива на кортизол в организма могат да се отдадат на следните сериозни проблеми:

    отслабване на функциите на имунната система (хората в стрес са по-често болни - факт) колебания на кръвната захар (високо и ниско може сериозно да ви застраши) високите нива на кортизол имат лош ефект върху костите и мускулите (причината е отслабена способност на мускулите да приемат аминокиселини, а също така способността за образуване на кости е потисната, абсорбцията на калций е драстично намалена) антидиуретичен ефект (предотвратява отделянето на урина или го регулира твърде много) високо кръвно налягане, проблеми с производството на хормони на щитовидната жлеза, храносмилане и други

Високи нива на кортизол и сексуална функция?

Колкото по-високо е нивото на кортизола, толкова по-ниско е нивото на тестостерона. Кортизолът е просто "убиецът" на тестостерона. Има и проблем с либидото. В стресова ситуация става въпрос преди всичко за спасяването на себе си, а тялото се подчинява на командата и буквално изключва програма, наречена сексуален апетит. Функцията на репродуктивната система намалява, настъпва временно безплодие, в най-лошите случаи може да доведе до предизвикване на аборт.

Тест за повишени нива на кортизол в организма

Тестът за кортизол се извършва главно, ако Вашият лекар подозира едно от тези две сериозни заболявания - Синдром на Кушинг (затлъстяване, загуба на мускулна маса, мускулна слабост - излишък на кортизол) или Болест на Адисън (обща слабост, умора, повишена пигментация - дефицит на кортизол). Той се фокусира по-специално върху нива на кортизол в кръвта или урината, в някои случаи може да се направи анализ на слюнката.

Цялата информация за теста - за неговия ход, конкретния метод на изследване или въпроси и отговори, свързани с проблема с нивата на кортизол в организма, можете да намерите на тази страница.

Лечение на високи или ниски нива на кортизол

Не забравяйте да поверите лечението на специалист, така че ако имате дългосрочни проблеми, не се колебайте да посетите Вашия лекар възможно най-скоро.

Кортизол инжекции, мехлем

По принцип това е противовъзпалителен хормон, чието инжектиране може да намали възпалението, да намали отока и да намали болката. Мехлем, съдържащ кортикоиди, се използва, например, за лечение на атопична екзема. Все пак ще се повторя, но се свържете с Вашия лекар с всичко относно възможностите за лечение, включително използването на кортизолови инжекции или кортизолов мехлем.

Ами нивата на кортизол при здрави хора?

При здрави индивиди нивата на кортизол са ✅ много ниско по време на сън a ✅ най-високата веднага след събуждане. Такова нормално или леко повишено ниво на кортизол сутрин, което не намалява следобед и вечер, сигнализира за свръхпроизводство на този хормон.

Най-честите причини за високи нива на кортизол

Сега да разгледаме факторите, които имат най-голямо влияние върху увеличеното производство на кортизол:

Стрес

Той има най-голямо влияние върху производството на кортизол. Това са стресови ситуации, когато човек чувства, че не може да направи нищо. Най-опасен е хроничният стрес.

Синдром на изгаряне

Също така се свързва с по-високи нива на кортизол. По това време човек чувства, че работи на работа само за пари, не ги пълни, работи под натиск и е без мотивация.

Синдромът на изгаряне е една от причините за увеличаване на нивата на кортизол в организма

Сериозна травма

Всяка сериозна травма (загуба на любим човек, загуба на работа, финансов натиск, раздяла с партньор и други заплахи) също има пряко влияние върху увеличаването на кортизола в дългосрочен план! С такъв неопределен ефект на кортизола, производството на серотонин в мозъка е намалено, което често води до депресия и хроничен стрес.

Кофеин

По-ниските дози кофеин почти нямат ефект върху производството на кортизол. Увеличеният доход обаче увеличава нивото си. Трябва да ограничите кафето (или различни други стимулиращи напитки, съдържащи кофеин) до максимум 3-4 чаши на ден.

Липса на сън

Ако спите само 2 часа на ден по-малко от нормалното (т.е. само 6 часа), вероятно имате повече кортизол в тялото си от този, който ще има оптималното време за регенерация по време на сън (7,5 - 8 часа).

Спорт за издръжливост - продължителна физическа активност

Такива дългосрочни упражнения стимулират секрецията на кортизол чрез увеличаване на глюконеогенезата и впоследствие поддържане на нивата на кръвната глюкоза. Например при маратонци се отчита увеличение на нивата на кортизол до 30% след достигане на финалната линия! (проучване).

Спортовете за издръжливост като маратона значително помагат за производството на кортизол

Съвети и трикове за намаляване на стреса и нивата на кортизол

Колкото по-високо е нивото на кортизол в тялото ви, толкова по-вероятно е да страдате от един от неприятните симптоми като затлъстяване, ниска енергийна депресия и намалено либидо. Как да предотвратим това ефективно? Прочетете няколко съвета и трикове как да намалим кортизола в организма - да намалим стреса до допустимо ниво.

1. Качествен сън

Поглезете се с по-дълъг сън, който ще даде на тялото ви повече време, за да се справи с физическото и психическото напрежение от изминалия ден. Не се колебайте и ако имате възможност, подремнете следобед.

2. Отпуснете се

Отпуснете се и медитирайте, или поне забавете и не бързайте както обикновено. Това е един от най-добрите начини за понижаване на нивата на кортизол.

3. Слушайте музика

Вярно е, че слушането на музика наистина може да облекчи стреса. Най-подходящият тип е класическа музика или релаксиращи звуци на природата.

Слушайте музика - ще облекчите стреса

4. Пийте много вода

Дехидратацията може също да увеличи нивата на кортизол в организма. Не чакайте, идеално е, ако пиете, преди да почувствате жажда.

5. Стига секс

Със сигурност знаете, че по време на секс отделяте хормоните на щастието, а не „страшните“ хормони на стреса. Така че, ако искате да използвате този вълнуващ метод, за да намалите нивата на кортизола и да увеличите нивата на тестостерон в тялото си, не се колебайте и се придържайте към него. Искате ли да правите качествен секс и да увеличавате либидото дълго време дори след четиридесет? Опитайте Zerex Ultragold.

6. Обогатете диетата си

Тези храни могат да помогнат за намаляване на нивата на кортизол: горски плодове, чесън, зехтин, горещ шоколад, сьомга, стриди (и не случайно ги считаме и за ефективни афродизиаци).

7. Забавлявайте се

Забавлението е един от най-лесните начини за намаляване на стреса. Забавлявайте се с приятели, семейство. Забавлявайте се с комедия в киното. Животът ще бъде по-красив.

8. Доведете вашия домашен любимец

Доказано е, че играта с животни има терапевтични ефекти. Той понижава нивата на кортизол и помага за изхвърлянето на окситоцин - хормонът на щастието. И може би рибите в аквариума ще ви успокоят ...

Вашият домашен любимец ще ви помогне да се отървете от стреса, който е основен фактор за увеличаване на нивата на кортизол

9. Дъвка

Смятате ли, че случайно треньорите на пейката дъвчат така, сякаш животът им е заложен? Освен че облекчават напрежението, те успешно се справят със стресови ситуации (повече или по-малко ...). Дъвката намалява нивата на кортизол - сериозно.

10. Черен чай, витамин С и не гладувайте

Прилагането на черен чай и приемът на витамин С преди очакваното натоварване от стрес (изпълнение, тест, интервю ...) води до забавяне на началото на екскрецията на кортизол и се произвежда в по-малки количества.

Не гладувайте и не забравяйте да се храните редовно. Винаги, когато нивото на кръвната захар спадне, тялото смята, че е сигнал за започване на изгаряне на вече складираните резерви - това се осигурява от кортизола и нивото му по този начин се увеличава.

За качествен секс дори след четиридесет - Zerex Ultragold

Zerex определено е един от начините да стимулирате желанието си за секс и да поддържате ерекция. И както научихме в статията, сексът също е един от начините и може би най-приятният за борба с високите нива на кортизон.

✅ Една опаковка Zerex Ultragold струва € 65 и издържа до 2 месеца ежедневна употреба.

Опит и оценки на потребителите: