инхибиране

Кортизолът е един от хормоните, които тялото освобождава по време на стресова ситуация и влияе на нашето настроение, мотивация, но и страх.

Самият кортизол е естественият хормон на организма, като мозъкът сигнализира на надбъбречните жлези да го направят.

Когато спортистите чуят термина кортизол, те веднага си представят нещо нередно. Факт е обаче, че особено прекомерно повишените нива на кортизол оказват негативно влияние върху работоспособността, формата или вече споменатото настроение и т.н.

Ползите от здравословните нива на кортизол включват по-добра обработка на въглехидрати, протеини и мазнини, регулиране на кръвната захар или понижаване на кръвното налягане. Той също така помага в борбата с възпалението или поддържането на добър режим на сън.

Кортизолът засяга почти всички процеси в организма. Ние се интересуваме особено от ефективността и как кортизолът влияе върху наддаването на мазнини. Според мен кортизолът има отрицателен ефект по два начина. Първият е, че многократно повишените му нива може да изглежда да мобилизират триглициди, които да се съхраняват във вицеларната мазнина. Тази мазнина е под мускулите и затова е доста опасна и не е толкова лесно и бързо да се отървете от нея. В допълнение, той може директно да съхранява повече мазнини, тъй като на заден план протича ензимна реакция (кортизон към кортизол), която увеличава количеството на кортизола. Според едно проучване това също може да доведе до претоварване и възможно увреждане на надбъбречните жлези. Ние обаче говорим за екстремна ситуация.

Друг важен отрицателен начин е връзката на нивата на кръвната захар и по този начин как инсулинът ще действа впоследствие. За тялото реакцията на тази ситуация може да бъде постоянен сигнал за глад и пак можете да преяждате.

Вниманието е налице при повишена физическа активност или, например, при работа в стресова среда. Всяко обучение, натоварване, стрес на работното място или липса на регенерация всъщност може да изстреля кортизол.

Смятам тези въпроси за важни. Разбира се, кортизолът има редица други негативни ефекти, като отслабен имунитет, проблеми с храносмилането, проблеми с налягането.

Основната препоръка е да си почивате повече, да се отпуснете и да се опитате да изградите спокойна природа. Последното наистина може да представлява проблем 😀 😀

Друг вариант е добавката, която е проверена с течение на времето. По-долу предлагаме няколко съвета за продукти от нашата оферта, които са ни помогнали да инхибираме кортизола.