1.11. 2011 5:30 Здравословен начин да задоволите сладкото си е да вземете парче пресни плодове. Независимо дали е самостоятелно или в комбинация с кисело мляко или плодов коктейл.
Ползи
Плодовете имат определени ползи за здравето, които надвишават съдържанието на захар в него. Но не всички плодове са еднакви по съдържание на захар и това трябва да се отбележи. Такава ягода всъщност може да бъде по-здравословна от гроздето, дори ако и двете култури са естествени, без химия.
Така или иначе болен
Предвид възможността прекомерната консумация на фруктоза да повлияе на някои заболявания, включително метаболитен синдром и инсулинова резистентност, продуктите с високо съдържание на фруктоза могат също да обезкуражат хората.
Ако подозирате или сте изложени на риск от развитие на диабет, трябва да наблюдавате приема на плодове, тъй като прекомерната консумация може да доведе до висока кръвна захар. Вижте при нас как да намалите общата си консумация на захар, като я контролирате. Чудите се колко захар има в любимите ви плодове? Също така кликнете върху нашата фотогалерия за захар от плодове под статията, ако не харесвате таблици.
Съдържание на захар в плодовете, сортирани от най-ниското до най-високото: