19.4. 2015 7:45 Загуба на тегло е тема, която не губи своята актуалност. В момента все още имаме достатъчно време да се подготвим за сезона на бикини, така че мнозина търсят правилната диета. Какви основни принципи трябва да крие? Словашката диета може да звучи страшно, но основно става въпрос за коригиране на вашата диета. Това е алфа и омега на всичките й усилия - да смени чинията си.
Килограмите не само се увеличиха за нас, 99% от които се дължат на неподходяща храна, чиято неконсумирана енергия се превръща в мастни резерви. Въпреки това, за да работи бавно, но сигурно диетата, разликата не може да бъде драстична и трябва да бъде постепенна. Внимателно намалете приема на калории, увеличете разходите си (това ще бъде обсъдено) и се опитайте да избегнете глада. Следователно храната трябва да е достатъчна, но в по-здравословен състав.
Предотвратяването на глада не познава друг отговор освен редовността. Това е решението как да започнем метаболизма в тялото, как да го поддържаме, как да не гладуваме и да започнем да го изхвърляме. Изследователите също потвърдиха в своите изследвания, че редовната диета носи резултати. Разбира се, положително.
Ако се интересувате повече от класическо ритмично упражнение, започнете с 15 минути, отидете за половин час и след това дори по-високо. Диетата е основата, но изгарянето й ще й помогне в усилията да отслабнете. И най-важното е, че оформя мускулите ви и подобрява здравето ви.
Правилното отслабване трябва да включва релаксация. Стресираното тяло реагира по различен начин, отколкото когато е в състояние на благополучие и релаксация. Дори не го осъзнаваме отвън, но хормоните, които бушуват по време на стрес в нас, атакуват мазнините и ги принуждават да се съхраняват.
Затова (не само) обръщайте внимание на почивката на ума, релаксацията и достатъчно сън по време на усилията за отслабване. Необходимо е за процесите, протичащи в организма, иначе няма да празнувате успехи дори след няколко месеца или ще ги празнувате, но те няма да ви издържат дълго.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар