Свързани теми
Независимо дали сте начинаещ или редовно детоксикирате, не забравяйте да пиете много.
Горещата вода е от съществено значение, защото топи мазнините.
Придържайте се към това:
- Полудневната или еднодневната детоксикация може да се повтори веднъж на всеки седем до десет дни.
- Можете да правите дву- и тридневно почистване веднъж на месец или два.
- Един от най-трудните пости е цял ден да се пие само топла вода. Пречистването на водата обаче е много по-малко ефективно от почистването на зеленчуци и бързо ще се уморите от него
- Не комбинирайте плодовете със зеленчуците в храната и напитките. Изключението е за ябълки с моркови.
! Когато детоксикирате, може да имате главоболие и стави, обриви и гадене.
За начинаещи
1 - 2 дни
Ако нямате опит с детоксикацията, не знаете как ще реагира тялото ви на него. Опитайте през уикенда. Вземете скрепер за език, качествено масажно масло, мед, зеленчуци и плодове с биологично качество.
Не яжте твърда храна, разрешени са само 100% зеленчукови сокове, домашно приготвени зеленчукови бульони и някои сокове, разредени с вода. Измийте старателно плодовете и зеленчуците под течаща вода и пригответе веднага само количеството, което изядете. През деня трябва да изпиете поне два литра течност, половината от които трябва да е горещо преварена вода. Триста милилитра е ежедневна порция бульон, който можете да ядете.
И през двата дни пийте чаша топла вода с няколко капки лимонов сок на всеки час до 18 часа.
След събуждане топла напитка, за предпочитане медена вода
Сутринта чаша ябълков сок с щипка куркума
Обяд зеленчуков бульон или зеленчуков сок
Вечер чай от медена роса
Медена вода
Дегустирайте 250 мл преварена вода със сок от лайм. Добавете щипка смлян джинджифил, супена лъжица мед и разбъркайте.
Зеленчуков детокс сок
Постепенно добавете 2 чаши магданоз, 10 глави аспержи, 1 чаша рози броколи, 1 чаша спанак, 4 големи моркови към сокоизстисквачката. Можете да разреждате напитката с вода и да пиете от 300 до 400 мл за обяд.
1: 1
Опитайте и един ден със сок от моркови. На всеки три часа пийте прясно изцедени моркови, разредени с топла вода.
Можете да подкрепите всяка детоксикация с масаж, пилинг, четкане под душа и почистване на езика три пъти на ден със скрепер.
За средно напреднали
4 дни
1 ден
Сутрин пийте медена вода на гладно.
След половин час пийте сок от грейпфрут с щипка куркума, разредена с вода в съотношение 1: 1.
Сутринта пийте чай от половин чаена лъжичка римска раска и половин чаена лъжичка копър.
Да обядвам яжте супа от жълт грах, боб мунг или червена леща, подправете с подправки, добавете броколи и моркови.
Следобед пийте чай от половин чаена лъжичка римска раска и половин чаена лъжичка копър или отново изпийте малко супа.
Вечер пийте сок от джинджифил. Пригответе го, като изцедите джинджифил, 1 органичен лимон, 6 измити моркови и една обелена ябълка.
Подходящи подправки за супа: кориандър, кардамон, черен пипер, джинджифил, копър, чесън, лук. Преди да пиете сутрин, почистете езика си със скрепер и изплакнете устата си с вода.
Ден 2
Сутрин изпийте 500 мл вода, в която цяла нощ сте уринирали десет сини сливи на гладно.
След половин час изпийте чаша ябълков сок, разреден 1: 1 с вода.
След половин час изпийте чаша стояща топла вода.
След половин час изпийте чаша ябълков сок, разреден 1: 1 с вода.
Продължете така половин час до вечерта.
Сутрин приемайте две супени лъжици ленено масло.
Ден 3
От сутрин до вечер пийте малки порции зеленчуков бульон. Можете да използвате всеки зеленчук, с изключение на картофите. Предимството е, че можете да ядете зеленчуци, но да ги смесвате.
Ден 4
Сутрин пийте разреден сок от грейпфрут или ябълка с вода.
Пийте топла преварена вода и билкови чайове за черния дроб и бъбреците през целия ден.
За обяд и вечеря пригответе супа от кичади.
Kichadi (3 порции)
Чаша ориз басмати, 2 супени лъжици зехтин, чаена лъжичка синапено семе, половин чаена лъжичка смачкана римска раска, чаена лъжичка куркума, чаша жълт обелен грах или червена леща, 6 чаши вряща вода, каменна сол
Изплакнете ориза няколко пъти с хладка вода и го оставете потопен в него. Загрейте маслото в тенджера и добавете синапеното семе. Когато започнат да се напукват, добавете рака и печете за около минута. Добавете куркума, след няколко секунди добавете грах, изплакнат с топла вода. Разбъркайте и залейте с две чаши вряща вода. Оставете да заври. Изсипете отцедения ориз, разбъркайте го, намалете котлона. Вари се покрито, разбърква се често и се добавя вряща вода. Вари се 40 минути. Спрете и посолете. Kichadi може да се сервира самостоятелно или със зеленчуци.
Не правете клизма!
Вместо това пригответе отвара от ленени семена. Изсипете супена лъжица ленени семена в 300 мл гореща вода и оставете да престои, докато се образува слуз. Пийте сутрин или вечер.
За напреднали
7 дни
За закуска пийте сок от грейпфрут или яжте грейпфрут.
След 30 минути яжте чаша варени зърнени храни с щипка черен пипер и джинджифил.
За закуска пригответе зеленчуков бульон с щипка лют червен пипер.
Обяд започнете с чай от джинджифил. След тридесет минути яжте супа от боб мунг и задушени зеленчуци. Можете също да използвате карфиол, броколи, моркови, целина, цвекло, аспержи и кейл.
Оловрант ще бъде бульон от супата, която сте имали за обяд, просто добавете щипка лют червен пипер към нея.
За вечеря изпийте супата, която сте обядвали.
Направете зеленчукова супа в голяма тенджера. В продължение на седем дни той ще съставлява голяма част от менюто ви. Пийте по нещо на всеки половин час. Редувайте топла вода, вода с лимон или лайм с билков чай. Топлата вода топи мазнините, така че е по-лесно да се елиминират от тялото.