от Владимира Д. Миначова
Пролетта е идеална възможност за нас да направим нещо с тялото си. Лишиха го от калоричната зимна диета и му дадоха няколко седмици прочистване. Процесът на прераждане, ароматът на цветя, слънцето, движението във въздуха, всичко това може да ни вдъхнови да дадем на тялото си нова енергия. Но преди да дойде новият, старият трябва да си тръгне пръв.
Нашите предци вече са знаели това, така че постенето става част от пролетния сезон. Не само от християнска гледна точка. Постите се практикуваха през пролетта дълго време - поради естественото функциониране на човешкото тяло в съответствие с цикъла на природата.
Няколко седмици без месо
Въпросът да не се яде месо по време на Великия пост е от решаващо значение. Месото е по-трудно смилаемо и ако не ядем два пъти повече зеленчуци, то е трудно смилаемо и отделяно от дебелото черво. Напротив, неговите отлагания постепенно се натрупват и отлагат там. Лекарите установиха, че средностатистическият възрастен има 2-3 кг неразградено месо в брутния тракт. Ако не даваме на тялото си "общо" и прочистване от време на време, неусвоените части от храната могат да причинят не само лошо храносмилане, гниещи процеси, проблеми с изпразването, запек и главоболие, но и други по-сериозни усложнения. По този начин периодичното гладуване е предпоставка за здравословен метаболизъм.
Повече зеленчуци и сокове
През пролетта най-накрая можем да обогатим ежедневната си чиния с пресни зеленчуци. Тъй като пролетният сезон принадлежи към елемента на дървото от гледна точка на китайската медицина, а дървото представлява всички видове зелени и листни зеленчуци, ние наистина можем да се отдадем на тях. Това естествено ще подпомогне функцията на черния дроб и жлъчния мехур, които са най-активните органи през този период. Подходящи са и кълновете и киселите плодове. Въпреки че може да ни харесва да ядем зелени листа от салата сурови, за по-добра смилаемост е добре да ги приготвим накратко. Зеленчуковите сокове от всякакъв вид са идеален помощник. Поглезете се с поне 3 dcl на ден! Те се усвояват по-добре с капка зехтин. Не комбинирайте обаче зеленчукови сокове с плодови сокове. Всеки има различно съдържание на захар и по този начин различно време на храносмилане.
Пречистване от природата
Детокс и загуба на тегло
С разграждането на токсините от тялото, естествено премахването на мазнините също върви ръка за ръка. Модифицираната диета, богата на зеленчуци, в комбинация с хранителни добавки ще направи своето и след няколко седмици ще се почувствате по-добре и по-жизнени. И определено по-лесно! Количеството нова енергия също може да ви вдъхнови да останете в новата тенденция възможно най-дълго или да опитате още по-ефективно почистване. Един чист зеленчуков ден в седмицата или още по-добре - ден със зеленчукови сокове, това определено ще ускори рестартирането на тялото ви.
Уелнес
По време на процеса на детоксикация, престой в спа и уелнес има благоприятен ефект. Идеално е, ако сауната допълва масажи и можете да се затоплите в сауната преди масажа. Тогава ефектът от масажа е много по-голям. Други процедури за тяло също са добро допълнение - пилинг, обвивки, торфени компреси. Те затоплят тялото, омекотяват кожата, подобряват кръвообращението, но също така и разграждането на токсини и мазнини. Перфектният уелнес определено е най-приятната част от процеса на детоксикация и отслабване. Поглезете се с него за няколко дни и ще видите какви чудеса ще направи един уикенд престой с вас, не само физически, но и психически. Благосъстоянието бързо ще повлияе на настроението и жизнеността ви.
Кой масаж е най-добър?
Днес можете да избирате от голям брой масажи. За да подпомогне процеса на детоксикация, например, отличен е ръчният лимфодренажен масаж, който почиства лимфата и по този начин позволява по-плавно изтичане на вода от тялото. Това е така, защото наднорменото тегло често се причинява от задържане на вода, особено при по-слабо функциониращия метаболизъм. Жените, които имат проблеми с подуване на крайниците, могат да имат запушена лимфна система. Ръчно лимфодренажен масаж в този случай може да има много приятен ефект при бързата загуба на килограми. Идеално е обаче, ако го завършите няколко пъти за дълъг период от време. Типичен детоксикационен масаж е меден масаж, при който благодарение на меда токсините излизат от тялото, тялото се прегрява и блоковете се отстраняват. Меденият масаж е много лечебен и защото тялото получава активните вещества, съдържащи се в меда, през кожата. Въпреки това, ароматерапевтичните маслени масажи или тайландските масажи, които действат върху меридианите и акупунктурните точки, като по този начин активират целия метаболизъм на тялото ви, също ще свършат своята работа.
Вода и движение
При всяка детоксикация е важно да имате достатъчно течности, които изхвърлят замърсителите от тялото. Идеалната е чиста филтрирана вода, която трябва да пиете по време на почистващи дни или седмици 3 - 4 л това. Отлично средство за прочистване на храносмилателния тракт е пиенето на топла вода сутрин на гладно. Не само коремът ни ще се затопли приятно сутрин, но и ще помогне за премахване на отлаганията от червата. Също така не забравяйте движението, което подобрява перисталтиката, притока на кръв към всички органи и белодробната функция. Най-накрая можете да бъдете в ефир! Затова започнете да бягате, да карате кънки, да карате колело или да ходите на дълги разходки с кучето си. Въздухът има и детоксикиращи ефекти!
Меден масаж
Лечебните ефекти на меда са известни още от Средновековието. Меденият масаж дойде при нас от Русия и днес той преживява своя ренесанс. Смята се за перла сред масажите. Това е много ефективен метод, при който старите токсини и отлагания се отстраняват от дълбините на телесните тъкани с помощта на мед, нанесен върху гърба. Предимството на медения масаж е комбинация от сензорна терапия, насочена силна циркулация на кръвта, отлични ефекти на меда и детоксикация на тялото, която се осъществява директно през кожата. Меденият масаж помага за активиране на метаболитните функции на организма, а също така има положителен ефект върху психиката. Не без основание, след меден масаж, ще се почувствате сякаш летите.
Статията не представлява медицински или други медицински процедури и становища.