Изпращане от Лекси »29 декември 2015, 21:11
1. Просто се отдайте на толкова алкохол, колкото искате, ако не пиете редовно, че една вечер определено няма да убие усилията ви за отслабване. освен ако не пиете смесени напитки със сокове, захар, сиропи или сметана, така или иначе няма да пиете този алкохол, така че калориите да са някак значителни. По-голямата заплаха е, че пиете толкова много, че изведнъж не ви пука, че в калориите има и сладкиши, чипс, сладолед, шоколад, нещо добро от омекотител и т.н.
2. Ако искате да го подправите повече, погледнете колко калории съдържа даден вид алкохол, добавете приема на ден и се опитайте да не пиете поне повече от издръжката си. тогава гарантирано няма да напълнеете.
3. ако планирате да пиете много и не искате да броите, в деня на пиене не яжте нищо, освен протеини, можете да правите колкото искате, минимум захар, общо минимум мазнини, пийте само алкохоли с минимум въглехидрати като сухи вина и твърди (евентуално смесени с леки напитки) и не е гарантирано наддаване на тегло.
От къде знаеш изучавайте статии, изпробвани много пъти на собствената си кожа, и моля не ме осъждайте
- Въртящ се форум за отслабване; Медицинска информация
- Въртящ се форум за отслабване; Здравен блог
- Билкова книга с рецепти - Страница 3 - форум - Затлъстяване и отслабване
- Моля, помогнете, наистина не знам какво да правя - форум - Затлъстяване и отслабване
- Re Искам да вярвам, че отново ще бъда в началото на 8 - Страница 32 - форум - Затлъстяване и отслабване