Кой е Mgr. Антония Мачингова?
Експерт по здравословно хранене, тя написа две книги, които бяха публикувани под заглавие „Отслабнете веднъж завинаги и яжте до слабост“. „В миналото често съм срещал въпроси както от жени, така и от мъже, които са имали проблеми с повече телесни мазнини. Те питаха какво могат да ядат, за да се наситят и да не напълнеят.
Това ме мотивира да съставя такъв състав на диетата, че в рамките на 6 - 8 седмици (не обещавам чудеса след няколко дни) хората да усетят и видят ефектите. И повярвайте ми, никой, който е избрал този вид прочистваща диета, не е бил гладен ", казва Антония Мачингова.

правят

Трябва да отслабна за две седмици. Какво трябва да направя? Майка, Сенец

Често срещаме проблема, че дамите искат да отслабнат много бързо поради възможност. След това те се дават за намаляване на храната, но най-лошото е, че повечето краткосрочни диети са едностранно фокусирани върху един или два вида храни (яйце, кисело мляко.) Ние не снабдяваме тялото с необходимите хранителни вещества, така че е принудено да ги вземем от собствените си резерви. Нарушава се витаминно-минералният баланс, тялото се дехидратира и мускулната маса се атрофира. Ще отслабнем бързо, но когато се върнем към предишния начин на хранене, първоначалното тегло ще се върне много бързо. Затова не препоръчвам бързи диети - те могат да направят повече зло, отколкото добро, по-скоро се съсредоточете върху промените в начина на живот.

Може ли някой изобщо да спечели йо-йо битка? Ада, Нитра

Да, възможно е. Но отново е важно да осъзнаем, че няма да постигнем това, като променим диетата си на диета, а ще променим избора си на храна, така че да изберем най-подходящото „гориво“ с достатъчно необходими хранителни вещества. Ако допълним тялото с необходимите качествени хранителни вещества, то постепенно ще престане да бъде гладно. Ако увеличим режима на пиене, тялото ще има достатъчно среда, за да транспортира хранителни вещества (витамини и минерали) до всяка клетка, а в същото време тялото ще се отърве от ненужните токсини и ДЕБЕЛИ благодарение на водата! И отново, не се връщайте към предишната диета, което създава проблеми с увеличаването на подкожните мазнини.

Чувал съм, че при отслабване е по-важно да се наблюдава намаляване на обемите, а не на тегло. Вярно е? Розалия, Хумен

Хората все още се фокусират върху отслабването. Както споменах по-горе, загубата на вода и мускули се среща при различни диети, които обещават бърза загуба на тегло. Мазнината обикновено остава в първоначалното количество.
Затова подчертавам още веднъж избора на диета, която осигурява достатъчно всички хранителни вещества и предотвратява загубата на мускулна маса и, обратно, насърчава разграждането на подкожните мазнини. Помислете сами какво е по-добре? Отслабнете 6 кг от теглото и отслабнете 14 см от обема на колана, или отслабнете 14 кг от теглото и от обема на колана от хвърляне 6 см?
Или друг пример: 58-килограмовата жена може да е на 38 (тази с по-голям дял на мускулите). Но можем да срещнем 58-килограмова жена, която е с размер 44. Това е жената, която е загубила мускулите си чрез диети и благодарение на йо-йо ефекта, тя има само малко количество мускули, но висок дял на подкожните мазнини .