Съвременните тенденции и различни диети, които майките изпробват върху себе си и децата си, може да не са никак добри. Ако се опитвате да дадете на децата си колкото се може повече протеин, за да растат добре, прочетете последните открития. Казват, че децата, които ядат храни с ниско съдържание на протеини, са по-здравословни.
Протеинът не е в основата на здравето или растежа
Веднъж родителите бяха посъветвани да дават на децата си колкото се може повече протеини, месо, сирене и млечни продукти, за да растат добре. Прекаленото количество протеин обаче не е точно това, от което се нуждаят за децата. Протеините често се бъркат с калция, защото не вървят ръка за ръка, но е необходимо да се прави разлика между тях.
Количеството фибри от зеленчуци, здравословни въглехидрати, качествени ненаситени мастни киселини в семена, ядки или риба и достатъчно количество протеини са основите на здравословното състояние на децата.
Откриха го в движение
Ново научно изследване потвърди, че плодовите мухи, които консумират минимално количество протеин, когато са млади, живеят два пъти по-дълго от другите. Тези мухи се изучават, защото имат повече от две трети от човешки гени. Ако е така на вашите деца в детството поглезете се с диета с ниско съдържание на протеини, можете да им дадете по-дълъг живот.
Типичната съвременна „западна“ диета днес съдържа много протеини и мазнини от месо, яйца, млечни продукти. Честата консумация на червено месо допринася за повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и рак.
Съществуват също доказателства, че консумацията на големи количества протеин в дългосрочен план води до повишен риск от остеопороза и обостряне на съществуващи бъбречни проблеми.
Токсични липиди
Учени от института "Франсис Крик" в Лондон, провели новото проучване, вярват, че това до известна степен се дължи на факта, че диетата с ниско съдържание на протеини произвежда по-малко токсични липиди, секретирани от кожата. Здравите липиди на кожата създават бариера, която ни предпазва от замърсявания, вредни химикали и други фактори, които ускоряват процеса на стареене.
Те трябва да спазват диета с ниско съдържание на протеини, дори бременна?
Основният автор на изследването Dr. Алекс Гулд каза: „Има доказателства при хора и други бозайници, че диетата на майката може да промени риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет при нейното потомство много по-късно в живота. Необходимо е обаче допълнително да се идентифицират генетичните процеси, на които се основава този ефект. " няма достатъчно доказателства, че бременните жени също трябва да ограничат приема на протеини.
Колко протеин се нуждае от децата?
деца на възраст от 1 до 3 години 14,5 g
деца на възраст от 4 до 6 години 19,7 g
деца на възраст от 7 до 10 години 28,3 g
момчета на възраст от 11 до 14 години 42,1 g
момичета на възраст от 11 до 14 години 41,2 g
момчета на възраст от 15 до 18 години 55,2 g
момичета на възраст от 15 до 18 45 g
Колко протеин се нуждае от възрастни?