Превенция на наднорменото тегло и затлъстяването - това е мотото на тазгодишния Световен ден на здравето, който се отбелязва утре, 7 април. На този ден е, но вече през 1948 г. е създадена Световната здравна организация, СЗО, която всяка година обявява по една тема по случай честванията на този ден. Тази година цялото внимание ще бъде насочено към наднорменото тегло и затлъстяването, с които се борят не само възрастните, но все повече и децата.

Здраве всеки има само едно - подчертаваме това на малките деца и се надяваме, че ще продължи не само за тях, но и за възрастните. Дори бъдещи майки, които вашите съкровища Носенето му все още в корема се казва, че е най-важното нещо да имате бебе роден здрав. Световен ден на здравето ще се съсредоточи през 2018 г. върху наднорменото тегло, което засяга дори малки деца, не само възрастни.

Кодирано в гени

Колко пъти сте чували фразата „Имам ме, цял живот съм дебел“ във вашия квартал? Сам затлъстяване не е генетично дадено, децата могат да наследят само типа характер или бавен метаболизъм. Затлъстяването също може да бъде причинено от хормонални нарушения, по-специално, повишена активност на щитовидната жлеза, която в много случаи причинява наддаване на тегло и засяга все повече и децата. Така нареченият. обезитогенни гени, които допринасят за затлъстяването. От другата страна е т.нар. лептогенни гени, което няма да позволи на затлъстяването да избухне.

наднормено тегло

Със сигурност познавате и хора във вашия район, които те могат да ядат наистина всичко и това няма да се отрази в теглото им. Гените могат да бъдат ако приемем наднормено тегло и затлъстяване, но болестта все още е по-голямата част лична работа. Фактът обаче остава фактът, че децата, родени от родители с наднормено тегло, също са склонни да наддават на тегло. Виждат се вкъщи от дете грешен начин на живот, което е трудно да се коригира, но не е невъзможно.

Не затваряйте очите си за затлъстяването

В очите на всеки родител собственото му дете е най-доброто. Затлъстяване и наднормено тегло са сред чувствителните теми, които са трудни за обсъждане, защото представляват истински проблем, които трябва да бъдат разгледани. Наднорменото тегло и затлъстяването обаче са не само физически проблем, но и психически проблем. Децата са искрени и те все още не знаят какво могат да направят на своите съученици или приятели.

Ако бебето ви се прибере с някого в училище той изруга в мазнини, помислете дали това поведение е било оправдано. Разбира се, не е толкова очевидно посочете грешки други, но това може да ви изрита като родител и да ви накара да осъзнаете, че вашият детето има проблем, от което не трябва да расте.

Нов начин на живот

Не напразно е казано Вие сте това, което ядете. Когато това формира основата на диетата на вашето семейство лоша диета, рано или късно това ще повлияе и на здравословното състояние. Много семейства може дори да не осъзнават, че диетата им не е примерна. Наднорменото тегло и затлъстяването не се ограничават до планини от шоколад и подсладени напитки от неестествен цвят. Добрият шарапата ще роди и храни, които изобщо нямате предвид лошо. Сегедин също може да навреди, разфасовки или наденица, ако са твърде често в чинията.

Някои деца го имат просто по-голям апетит и ядат по-големи порции обяд от техните връстници. Но е важно прием на витамини на плодове и зеленчуци и редовно движение. Това не означава, че вашето мъниче трябва да присъства на четири ринга седмично. Започнете с разходки през уикенда или велосипедни пътувания и не се страхувайте да посетите диетолог. Той ще твори нова диета точно по мярка.

Прости принципи на хранене

  • Закуската е най-важното хранене за деня, но няма нужда да пропускате обяд и лека вечеря.
  • Поне едно хранене на денд трябва да е топло. Без готвени ястия отслабването е много трудно.
  • Ограничете и постепенно напълно пропускайте бързите храни. Също така подгответе ястия за пътувания и пътувания с кола.
  • Наблюдавайте режим на пиене, който обаче не се състои от подсладени напитки, а чиста вода, минерална вода и билкови чайове.
  • Забрави за закупени сладки и се опитайте да ограничите тортите и десертите, изпечени у дома, особено ако съдържат много захар и брашно.
  • Да се ​​погрижа достатъчно движение деца и го насърчавайте по време на пътуването за по-добра фигура.

Затлъстяване засяга все повече млади хора, а също и деца, които все още не контролират своите меню. Наднорменото тегло все още е малко табу в днешното общество, но в същото време се нарежда сред тях съвременни болести на цивилизацията. Не я пренебрегвайте и се присъединете към онези, които ще бъдат в събота, 7 април, разпространяване на осведомеността в превенцията на наднорменото тегло и затлъстяването.