14.05.2020 | 9493x Помирение Храна
Много от нас забравят да добавят калории от сутрешното кафе в ежедневния си прием. Разберете колко калории са в лате фрапе и капучино.
Но много от нас забравят да добавят калориите в кафетата си към дневния си енергиен прием. Те не осъзнават, че пиенето на две чаши лате на ден съдържа достатъчно енергия, за да добави още половин килограм към теглото си за около три седмици.
Това не означава, че трябва да се откажем от удоволствието от кафе на зърна, но разпенено пълномаслено мляко със сметана може да се замени за качествено кафе или чаша чай в добра чайна.
Колко kJ/калории съдържа кафето?
ПЛОСКО БЯЛО КАФЕ
пълномаслено мляко = 705kJ/179 калории
обезмаслено мляко = 390kJ/93 калории
РАЗТВОРИМО КАФЕ
пълномаслено мляко = 84kJ/20 калории
обезмаслено мляко = 76kJ/18 калории
ЛАТО КАФЕ
пълномаслено мляко = 705kJ/168 калории
обезмаслено мляко = 405kJ/97 калории
МОКА (МОКАЦИНО)
пълномаслено мляко = 894kJ/214 калории
обезмаслено мляко = 627kJ/150 kcal
КАРАМЕЛ ФРАПЕ ЛАТ
= 1320kJ/315 калории (повече от бар на Марс!)
КАПУЧИНО
пълномаслено мляко = 690kJ/165 калории
обезмаслено мляко = 402kJ/96 калории
Колко калории са в млякото?
В центрофугирано (0,1% мазнина)
Енергия: 355kJ/85 калории, мазнини: 0,3 g, протеини: 9 g,
Въглехидрати: 12g, калций: 292,5mg
Ниско съдържание на мазнини (1% мазнини)
Енергия: 500kJ/120 калории, мазнини: 1,5 g, протеини: 10 g,
Въглехидрати: 15 g, калций: 350 mg
Пълномаслено мляко (3,6% мазнини)
Енергия: 700kJ/167 калории, мазнини: 10g, протеини: 8,8 g,
Въглехидрати: 11,8 g, калций: 292,5 mg
Категории
- Здраве (128)
- Спорт (20)
- Интервюта (2)
- Отслабване (70)
- Храна (77)
- Деца (5)
Нови вкусни рецепти
Кнедли със сирене с ягодов сос
Фъстъчена каша с горски плодове
Тайната на бързото отслабване се крие в червата
Още рецепти
Вдъхновяващи истории
Аз съм жив пример за факта, че можете да отслабнете дори след петдесетгодишна възраст
Исках да сваля излишни килограми и да подобря здравето си и успях!
Може да се интересувате
Наближава краят на годината, а не краят на света. Яжте разумно и се наслаждавайте на празниците
Тайната на бързото отслабване се крие в червата
Може да не отслабнете, защото ядете малко
Магнезият е като еликсира на живота
Управление на теглото
е решението за всеки
Хранителен план за корекция на теглото
Трябва да свалите няколко килограма или 15 килограма? Ще изготвим план, който да отговаря на вашите идеи.
План за хранене за спортисти
Харесваш ли спортове? Или обратното, ограничени ли сте в движение? Не харесвате менютата от вашия треньор?
План за хранене за деца
Нашият екип от професионални диетолози е готов да помогне на всеки родител, който не е безразличен към здравето на детето си. Подготвили сме специални програми за вас, които успешно се справят със затлъстяването, наднорменото тегло или дори недохранването при деца.
План за хранене за възрастни хора
Възрастните хора се нуждаят от диаметрално различен подход за отслабване, отколкото активните тридесетте. Според нашия опит голяма група клиенти са освободени от здравословни проблеми след корекция на теглото и количеството на необходимите лекарства е намалено.
Хранителен план за вечни дневници
Не ядете през целия ден, а вечерта се озовавате в заведение за бързо хранене? Нашето решение отчита различни житейски ситуации, така че да бъде максимално използваемо и без йо-йо ефект.
Хранителен план за диабетици и страдащи от алергии
Не се адаптирайте! Ние ще се адаптираме към вас. Имате ли алергия или непоносимост към някаква храна, или диабет или високо кръвно налягане? Няма значение, нашата готварска книга с тегло ще се адаптира към вас и никой няма да ви принуждава да я ядете.
Защо NUTRIADAPT?
Защото е нормално да се грижите за себе си и здравето си.
Затлъстяването и затлъстяването значително влошават качеството на живот. От задух при ходене, от естетическа гледна точка, влошаване на цивилизационни заболявания, като диабет или висок холестерол, до по-кратък живот. Редно е да се грижите за тялото си на различни етапи от живота, за да можете да изпълните целта си и по този начин да имате „РАДОСТ ОТ СЕБЕ СИ“. И ще се радваме да ви помогнем в това.
Защото при нас ще намерите само висококвалифицирани експерти за регулиране на теглото.
Всички наши служители трябва да преминат през много интензивен процес на обучение, завършващ с професионален изпит. Служителите трябва да бъдат постоянно обучавани, така че освен това ще намерите и специалист по отслабване за деца, спортно хранене и т.н.
Защото нашата хранителна система NUTRIADAPT е резултат от безброй доказани клинични проучвания.
Тя се основава на факти, а не на предположения или необосновани проучвания. Ще имате персонализирана готварска книга с тегло и личен хранителен план, в който можете да регулирате енергийната стойност и броя на порциите. Личен хранителен план зачита вашите вкусови предпочитания и ви помага да достигнете по-бързо целевото си тегло.
Е по-лесно,
отколкото си мислите
Попълнете формуляра за резервация, нашият асистент ще бъде с вас двама работещи дни и уговорете дата необвързващ консултация.
Завършваш 30 - 45 минути консултация, където ще извършим основна диагностика на вашето тяло. По време на консултацията ще научите как да останете не само здрави, но и как да спечелите повече енергия, да се чувствате добре и да стигнете до идеалното си тегло и много повече.
Ще говорите с нашия специалист по хранене, ще поемете целите си, ние ще ви обясним как да стигнете до нас идеално тегло и какво трябва да се направи, за да се поддържа. И това постоянно.
Елате с нас и отслабнете, за да бъдете не само изглеждаха страхотно, но най-вече се чувстваха страхотно.