Много жени не знаят, че следродилната депресия може да възникне след раждането на дете и обвиняват себе си, партньора си или детето за това как се чувстват.

Бебешки блус

е най-лекото и често срещано афективно разстройство. 80% от майките го изпитват! Появява се на третия до десетия ден след раждането.

Симптомите включват плач, безпокойство, промени в настроението и раздразнителност. "Блус" се причинява от комбинация от хормонални промени, изтощение след раждане, изпитване на силни емоции, свързани с тези събития, и като цяло с компенсацията, че сме станали необратимо родители.

Ако една жена има достатъчно почивка, разбиране и подкрепа в близко бъдеще, "сините" бързо ще изчезнат.

Следродилна (следродилна) депресия

засяга 15% от майките.

Постнатална психоза

развива се при 0,1-0,2% от майките и е най-сериозното афективно разстройство. Обикновено се появява 3-4 седмици след раждането. Жената не осъзнава, че е болна, тъй като възприема реалността изкривена.

Симптомите включват значително повишено настроение или депресия или колебания от едно настроение до друго, странни мисли, безсъние и неподходящо поведение към детето. Майката трябва да бъде лекувана незабавно в болницата, в противен случай тя може да застраши живота си и детето.

Всички тези разстройства са въпроси, за които не бива да се срамуваме. Те са сред многото усложнения, които срещаме по време на бременност и раждане.

Някои майки се опитват да излязат от едно и също нещо, но не осъзнават, че имат малък контрол над емоциите си. Ето защо е много важно бъдещите родители да могат да разпознаят симптомите на тези заболявания и да потърсят помощ възможно най-скоро.

Колкото по-скоро майката започне лечение, толкова по-скоро се възстановява. Нека поговорим малко повече за депресията през този период.

Следродилна (следродилна) депресия

Много жени не знаят, че следродилната депресия може да възникне след раждането на дете и обвиняват себе си, партньора си или детето за това как се чувстват.

Нормално е всички майки да бъдат тревожни, уморени и да се чувстват „на дъното“, особено по време на „бебешки блус“, но следродилната депресия е нещо, което продължава по-дълго и е по-трудно да се опише кратко и еднозначно.

Всяка майка преживява следродилна депресия по различен начин, но обикновено съобщава за чувство на безпокойство и тъга, които продължават повече от две седмици. Тези чувства се появяват внезапно или постепенно през първата година на бебето.

Симптомите могат да варират от лека тъга до парализираща депресия и да попречат на жената да функционира нормално в ежедневието.

Други симптоми на следродилна депресия:

  • блус
    тотална загуба на радост от неща, които донесоха удоволствие преди, както и проблемът да се радваш на собственото си дете,
  • неспокоен сън, събуждане от сън, който не е причинен от бебето,
  • нарушения на апетита,
  • плач,
  • чувство, че не можете да се справите с често срещани проблеми,
  • раздразнителност,
  • безпокойство,
  • болка,
  • страх от самота или страх от чужда компания,
  • загуба на концентрация и увреждане на паметта,
  • загуба на самочувствие и самочувствие,
  • болни или компулсивни мисли с намерение за самонараняване или дори самоубийство.

Помня:

  • Пренаталната и следродилната депресия не са неща, от които трябва да се срамуваме и могат да се случат на всяка жена в детеродна възраст.

Лечебна помощ

Приемете депресия

Ако не се чувствате така, както сте си представяли и очаквали по време на бременност или след раждане, много е важно да си го признаете и да потърсите помощ. Това означава, че започвате да говорите за това с някой, на когото имате доверие.

Медицински арбитраж

Тъй като депресията е медицински проблем, вижте Вашия лекар. Той ще ви насочи към психолог или психиатър. Антидепресантната терапия, комбинирана с психологическо консултиране и терапия, е ефективен начин за управление на Вашето състояние. И двете са необходими, тъй като антидепресантите не винаги лекуват причината за депресията, но спомагат за ускоряване на лечебния процес. За съжаление все още имаме заблуди относно антидепресантите и жените отказват да ги приемат, защото се страхуват от странични ефекти. Антидепресантите не променят личността на човека; те действат върху химичните процеси в мозъка, които засягат депресията и безпокойството. Антидепресантите не предизвикват пристрастяване и някои могат да се използват по време на бременност или кърмене.

Психологическо консултиране - психотерапия

Психологическото консултиране и помощ ще ви помогнат да разберете какво е допринесло, респ. което е причинило следродилна депресия и как да се приеме и адаптира към ролята на майката. При всякаква степен на депресия, особено при дългосрочна депресия, е много важно да идентифицирате всички фактори, довели до нея (напр. Нереалистични очаквания относно майчинството, твърдо мислене, малтретиране в детска възраст.) За да предотвратите депресия при бъдеща бременност. Също така е много важно да научите стратегии за това как ефективно да управлявате проблемите си.

Корекция на начина на живот

Въпреки че може да изглежда трудно да правите промени в ежедневието си, дори малки корекции могат да ви помогнат. Отпускане, когато детето спи (вместо почистване), обяд на спокойствие, душ под сутрин, всичко това ще ви помогне да се върнете към нормалното, дори и да не ви се иска. Направете кратка разходка - независимо дали с бебето в количката или само. Отделете време само за себе си. Вашата диета е важна за вашето здраве - да съдържа ниско съдържание на наситени мазнини, рафинирана захар и кофеин, но много плодове, зеленчуци и фибри. Всеки прием на алкохол и лекарства без рецепта може да повлияе на състоянието ви. Друг ефективен начин за лечение на депресия са упражненията, релаксацията и медитацията. Ежедневните упражнения ще повишат нивото на положителни невротрансмитери и ще освободят ендорфини, които ще подкрепят вашето добро настроение.

Станете майката, която искате да бъдете

Много от дейностите, които една майка с следродилна депресия прави, са еднакви за всички майки - хранене на бебето, успокояване, сън. Част от изцелението включва повишаване на самочувствието ви, когато става въпрос за грижа за дете - потвърждаване, че го правите добре и правилно. Че сте способна и добра майка. На много майки помага, ако продължават да кърмят или спят с бебето си в леглото. Контактът кожа до кожа има положителен ефект върху отношенията с детето. Сънят с дете обаче не се препоръчва, ако майката приема лекарства, след което тя заспива дълбоко. Никога не заспивайте с дете на стол или диван!

поддържа

Най-важните фактори за изцелението са подкрепата и търпението на близките ви. Всички депресирани жени се нуждаят от емоционалната подкрепа на семейството и приятелите си. Стягането изглежда по-лесно, но именно изолацията влошава чувствата ви. Принадлежността към група за подкрепа на кърмещи майки, посещаването на център по майчинство, среща с майки, преживели следродилна депресия, всичко това може да ви помогне.

Към бъдещето

Ако планирате да забременеете отново, говорете с Вашия лекар, тъй като съществува риск депресията Ви да се върне. Повечето лекари препоръчват на жените да спрат приема на лекарството поне една година преди следващата бременност.

НАКРАЯ:

  • говорете редовно с някой за чувствата си,
  • кажете на Вашия лекар за чувствата си,
  • поискайте и приемете практическа помощ от партньора и семейството си,
  • потърсете подкрепа от семейството, приятелите, консултантите по кърмене
  • Намерете качествена информация за депресията и нейното лечение в Интернет (https://www.dusevnezdravie.sk/dus_poruchy_depresia.htm), в листовки в лечебните заведения, на телефон за помощ (https://www.i-psychologia.sk/view -124.php? Id_cat = 900),
  • почивайте си от родителската роля редовно, поне за известно време,
  • отделете време за себе си и направете нещо, което ви носи радост,
  • срещнете се с други майки,
  • практикувайте! Упражненията 3 пъти седмично, за да увеличите сърдечната честота за 30 минути, имат подобен ефект върху мозъка като приемането на ниски дози антидепресанти,
  • не забравяйте за здравословния начин на живот. Пропуснете кофеина и намалете приема на захар,
  • помислете за болнично лечение, ако е необходимо.

ПОМНЯ:

Депресията може да бъде лекувана. Не сте сами в него. Вие също можете да се насладите на вашето бебе и майчинство!