Малко родители могат да кажат, че спят добре с малко дете. Добрият сън обаче е много важен и за двамата. Знаете ли, че бебетата след 6 месеца непрекъснато се променят между лек (REM) и дълбок (NON-REM) сън? Това е времето, когато се обръщате през нощта, отивате до тоалетната или настройвате възглавницата си. Време, което може би дори не си спомняте. За добър и особено добър сън е необходимо да знаете как да заспите отново на този етап. Това е способност, на която се опитваме да научим децата си, ако искаме да спим добре. Трябва обаче да имаме предвид, че бебетата могат да се научат на тази способност едва около 6-месечна възраст и следователно трябва да имаме търпение с по-малки деца.

бебето

Независимо дали детето е достатъчно голямо, за да започне да се учи да спи самостоятелно или не, важно е да следим колко често детето се събужда. Такъв 10-часов сън без прекъсване е много по-здравословен от 12-часов сън с множество събуждания (разбира се, както казахме по-горе, това не се отнася за новородени бебета).

На въпроса дали качественият сън се брои, когато например 15-месечно дете се събуди и иска да бъде нахранено, отговорът е отрицателен. Дете на тази възраст ще бъде много по-добре заспало, ако спи непрекъснато 11 часа и половина (средно време за дете на тази възраст).

Дете с добри навици за сън ще бъде в по-добро настроение, по-фокусирано и по-лесно за учене. Важно е детето да се научи възможно най-скоро, независимо дали е за ваше добро или за негово. Помислете за това по този начин, три 20-минутни нокти не са равни на един пълен час.

Като дете да възприеме навиците за сън

  1. Поставете бебето в креватчето, когато то все още е сънливо, но не спи.
  2. Гледайте средното време, през което детето ви остава, преди да стане сънливо. Средните времена са:
    • 3 месеца: 1 - 2 часа
    • 9 месеца: 2 - 4 часа
    • 18 месеца: 4 - 6 часа
    • 4 години: 6 - 12 часа
  3. Ако бебето прекали твърде рано и не плаче, оставете го в креватчето. Възможно е току-що да е завладял неприятен стимул и има шанс той все пак да заспи сам. Ако искате, можете да се присъедините към него и внимателно да го погалите, за да се успокои по-бързо.

Добре е да включите съня на детето си в ежедневния си график, за да знаете точно кога детето ви ще спи и кога става. Времената ще се променят с възрастта, тъй като колкото повече трохи растат, толкова по-малко сън се нуждае. Децата под 4-годишна възраст също трябва да спят през деня. И около всяко дете под 3 месеца трябва да спи същия брой часове през деня, както през нощта, през деня разделено на по-малки почивки.

Разбира се, не трябва да забравяме, че качеството на съня също е силно повлияно от околната среда. Шумът, твърде много светлина и некачественият матрак могат да накарат бебето ви да се събуди и да остане будно, дори ако то или тя спи по друг начин. Трябва да се внимава да се избере подходящата кошара, както и да се коригира стаята, в която ще се настани детето. Разбира се, той не трябва да расте в пълна тишина, но както се казва, всичко в умерени количества. Друг важен елемент е чаршафът, който трябва да бъде направен от ефирни и удобни материали.