Това се разделя на хранителни стойности на порция. Храната има 161 калории (2g мазнини, 23g въглехидрати и 13 грама протеин). Когато имам "седмица бяла риба" папам 4 тези порции на ден. Винаги го боксирам за два дни, защото нямам време да готвя толкова, колкото фитнес. Приготвям всичко само на кокосово масло, което е включено в хранителните стойности.
Сурови материали
Моите бележки
Влезте във Вари и запишете бележките си в рецептите.
Приближаване
Готвя почистените картофи, докато носят макака, след това ги нарязвам на малки парченца, разтопявам кокосовата мазнина в тигана (само малко), след това слагам нарязаните гъби и риба. Когато е готово, смесвам:) Вкусът е добра храна в диетата, така че добавям само малко сол и черен пипер в края:) Това е част от диетата, ям четири от тези ястия на ден, винаги готвя за два дни предварително плюс закуска и добавям десетата към рецептите:) Ям на всеки два часа, за да ускоря метаболизма:) тази храна може да се готви на големи порции като много здравословна храна:)