Всяка сутрин пълна с енергия и много здравословна закуска. (241калории, 8g мазнини, 29g въглехидрати, 8g протеин) Ако не отслабнете, можете лесно да добавите антиоксиданти, което означава макаронени или макаронени макаронени изделия. каквото и да било, дори банан или ако искате да увеличите протеина от тиквени семки или семена от чиа:) Отивам към хранителните стойности и калории, така че пропускам семената, замествам го с протеинова напитка след тренировка.
Сурови материали
Моите бележки
Влезте във Вари и запишете бележките си в рецептите.
Приближаване
Заливам с вряща вода с врящи люспи и кокосова мазнина и я слагам в микровълновата за минута. Смесете и долейте с мляко студено. Нямам много време за това, защото го правя сутрин в робот:), така че не си играя с него, ако давате тиквени семки или антиоксиданти, т.е. плодове (ребра, краставици, малини и т.н.), така че не се страхувайте да го поставите в микровълновата в началото, ако нищо не се случи, ако искате да го видите, а не просто да го почувствате, така че го добавете до края:)
- Фитнес рецепта морковени чиа палачинки без брашно - GymBeam Blog
- Рецепта за фитнес Цвекленово брауни със заливка от сирене - Блог на GymBeam
- Фитнес рецепта Вегански тортили с киноа и зеленчуци - Блог на GymBeam
- Фитнес по-добро мляко нарязано! Една проста рецепта, която всеки управлява!
- Диетични оризови юфка с маково семе и извара - рецепта