колко

30.6. 2016 11:55 Развитите страни и вярата вярват в консумацията на захар, Evičky и Словакия имат проблем. Определено не пестим захар и много пъти нямаме представа в какво се крие.

Тук не става въпрос за отслабване в бикини, целулит и някаква гънка, която ще изтеглим в летни дрехи с правилното бельо. Това всъщност е за живота, тъй като прекомерното помирение е една от основните причини за нарастващата честота на диабет II, според лекарите. тип, сърдечни заболявания и затлъстяване.

Не е изненадващо, че САЩ са на първо място по дневна консумация на захар на ден. Според проучване на 1 Euromonitor и Washington Post са средният американец на ден е 126,4 грама захар. За да ви дадем представа, това е около 31 кубчета. Второто място е заето от Германия. (Бяхме доста изненадани.) След това Холандия го последва отблизо.

Според проучването Словакия се справя малко по-добре от тази тройка имаме 22-ро място. НО! Средният разход от 66,7 g със сигурност не е от числата, с които можем да се похвалим. „Според последните препоръки на Световната здравна организация (СЗО) количеството захар трябва да представлява максимум 10% от общия дневен енергиен прием, което е около 50 g. В идеалния случай СЗО препоръчва да се намали приема на захар до 5%, което е само 4 чаени лъжички. Но това включва и плодова захар или лактоза от мляко, така че трябва да можем да се справим само с три чаени лъжички на ден ", обяснява Павел Сучанек, специалист по хранене.