Zdravoschudnut.sk

Всеки от нас знае, че е много важно да консумираме плодове и зеленчуци всеки ден. Но знаете ли колко голяма е 1 порция плодове или зеленчуци? Няма да ви трябват никакви мерителни чаши, за да определите правилно една порция, очите ви ще са достатъчни. Така че нека го направим ...

Ананас

1 чаша нарязан ананас (приблизително 1/2 среден ананас) = 1 порция плод

колко

Банан

1 голям банан = 1 порция плодове

Праскова

1 голяма праскова = 1 порция плод

Захарен пъпеш

1/4 пъпеш захар = 1 порция плод

Боровинки

1 чаша боровинки (приблизително 90 плода) = 1 порция плодове

1 среден грейпфрут = 1 порция плод

Грозде

32 грозде = 1 порция плод

Круша

1 средна круша = 1 порция плод

Apple

1 малка ябълка = 1 порция плод

Ягоди

Приблизително 8 по-големи ягоди = 1 порция плод

Манго

1 чаша нарязано манго (малко манго) = 1 порция плодове

Оранжево

1 голям портокал = 1 порция плод

Домат

1 голям домат = 1 порция зеленчуци

Краставица

1 чаша нарязана краставица (1/2 по-малка краставица) = 1 порция зеленчуци