Zdravoschudnut.sk

Много хора не знаят как да отслабнете от корема . Но по бански всеки би искал да изглежда добре, независимо дали става въпрос за мъже или жени. С настъпващото пролетно време все повече се замисляме как да отслабнем, защото през лятото не искаме да показваме на никого корема си, облицован с мазнини от водата.

здравословно

Приоритет обаче не трябва да бъде да се опитваме да изглеждаме добре само през лятото, а целогодишно. Въпреки това, когато става въпрос за отслабване или намаляване на теглото, мазнините не могат да бъдат намалени само от една част на тялото. Ако някой ви каже обратното, той ви заблуждава и ви обещава чудодейни методи, които не ви гарантират дългосрочен успех.

Необходими са промени за постигане на дългосрочен успех. И не само промяна в навиците на хранене и упражнения, но главно промяна във вас и вашия подход към начина ви на живот, който познавате.

Вече знаете, че намаляването на мазнините не е възможно само от една част на тялото. Ако започнете да отслабвате, имайте предвид, че ще намалите от всички части, а не само от частта, която бихте искали. Разбира се, отслабването от корема не е толкова лесно, защото тялото съхранява мазнини за "по-лоши" времена точно тук, но постепенното и контролирано отслабване може да постигне желаните резултати.

Коремната мазнина се съхранява главно около органите в коремната кухина. Впоследствие коремът ви се уголемява и вашата "гума" става все по-голяма и по-голяма. С естетическия проблем обаче все още не е приключило. Висцералът вътре в коремната мазнина е скрит убиец. Затлъстяването, причинено от отлагането на мазнини около органите на коремната кухина, е съществен компонент на метаболитния синдром, който в крайна сметка е отговорен за развитието на сърдечно-съдови заболявания, които често завършват със смърт около 50-годишна възраст.

Стресът със сигурност помага за натрупването на мазнини в корема. Когато се стресира, тялото произвежда хормон, наречен кортизол, който превръща излишната захар в мастни запаси. Той ги съхранява в коремните области и може да се наложи да започнете оттук във вашия случай. Забавете темпото, отпуснете се, медитирайте, дайте на тялото почивка.

Друг аспект, който влияе върху коремните мазнини, е храната, която консумирате. Трябва да се избягват мазни и мазни храни, в диетата трябва да се включват храни с високо съдържание на захар и повече плодове и зеленчуци, заедно с консумацията на зелен или бял чай, които спомагат за ускоряване на метаболизма.

Що се отнася до упражненията и свързаните с тях загуба на тегло в корема, може да е различно, отколкото си мислите. Укрепвайки коремните си мускули, вие не изгаряте мазнини, а само оформяте мускулите. Може да успеете да намалите малко мазнини, но само минимум. Бягането, плуването, колоезденето, ски бягането, т.е. физическите дейности, в които включвате цялото тяло, помагат за намаляване на мазнините в корема чрез упражнения.

За да обобщим ... Отслабнете от корема, респ. не е възможна само една част от тялото. Но си поглезете редовната почивка, променете диетата си и увеличете физическата активност, в която включвате цялото тяло. Тогава отслабването в корема ще бъде по-ефективно и по-бързо.