получаване

По-закръглените бедра, запасите от мазнини по корема или по-пълното лице също могат да бъдат хранителна съставка, за която никога не бихте казали.

С по-голяма консумация, трапезната сол наистина добавя сантиметри в критични области на тялото.

Сол, не винаги над злато

Според Службата за обществено здраве на Словашката република жителите на Европейския съюз имат все по-малко физическа активност и консумират богати на енергия храни, с много излишни калории под формата на мазнини, захар и сол. Резултатът е нарастващ брой хора с наднормено тегло и затлъстяване. "Нашата диета е много богата на предлагане на готварска сол, чийто дневен прием е два пъти по-висок от препоръчителната доза. Понастоящем се поглъщат 10-15 г сол дневно", се казва в официалния доклад на офиса. Солта се състои от химическият елемент натрий, който на практика изглежда, че голямо количество вода се задържа в подкожната тъкан в допълнение към мазнините.

Кога сте в нормата?

"Приемът на сол не трябва да бъде повече от 1 чаена лъжичка (5g) на ден", информира Органът, подчертавайки, че количеството вече включва сол, скрита в хлебни изделия, месни продукти и други преработени, приготвени и консервирани храни и готови ястия. Така че, когато преброите колко солена храна консумирате на ден, ще откриете, че когато осолявате зеленчуци, обяди в ресторанти или супи, вече надвишавате препоръчаните 5 g сол на ден. може да доведе до инфаркт.