причиняват

9.1. 2018 10:50 Проучванията показват, че някои навици в начина на живот значително забавят метаболизма, което води до бавни, но определени печалби.

На пръв поглед изглеждат напълно невинни. Но в дългосрочен план те са като оръжия срещу собствено тяло и външен вид. Начини на живот, които забавят метаболизма.

1. Твърде малко калории

Дългосрочното намаляване на приема на калории също може да намали скоростта на метаболизма в тялото. Като когато мечка отива в хибернация. Всичко в тялото се забавя, включително горене, което усложнява поддържането на теглото и почти прави загубата на тегло невъзможна.

2. Ниско съдържание на протеини

Много е важно яжте достатъчно протеин, защото без тях метаболизмът не работи както трябва.

3. Липса на физическа активност

Колкото по-малко упражнения, толкова повече мазнини по тялото и в същото време "по-мързелив" метаболизъм. А късметът се случва обратното!

4. Нередовно хранене

За нередовно хранене тялото няма представа кога ще получи поредната доза хранителни вещества и други неща, така че превключва на по-ниски скорости. Ще ги увеличи отново, когато увеличете броя на порциите и намалете техния размер.

5. Липса на сън

Осем часа сън на ден е съществена част от здравословния живот. По време на редовни нощувки забави не само човешкото мислене и неговите реакции, но също метаболизъм.

6. Сладки напитки

Удрят тялото със захар като бомба, буууум, нивата на инсулин се повишават и след това на прах, без енергия, без хранене. Други друг слой мазнина в коремната кухина.

7. Недостатъчен режим на пиене

Следователно водата е от съществено значение за правилното функциониране на клетките неговият дефицит забавя метаболизма.

8. Пропуснете закуската

Закуската трябва да е обилна. Не е нужно да се храните веднага след събуждане, Е, започването на деня с обяд също не е печалба. Сутрин, кога тялото изгаря най-много калории, няма нищо общо.

9. Прекалено много алкохол

Изобщо не трябва да говорим за това вредното въздействие на алкохола върху тялото. Докато консумира разумно, може да бъде приятен партньор. Не който преувеличава, освен всичко друго, наддава, защото проливането на алкохол има предимство пред метаболизма в тялото захари или мазнини.