След раждането през юли актрисата Кейт Хъдсън започна да сваля излишни килограми, тя стриктно пази храната си.

Няколко месеца след раждането на второто й дете, сина й Бингам, секси майката на Кейт Хъдсън се показа в отлична форма, нямаше следи от килограми по бременност. Мнозина питаха как е успяла. 32-годишната блондинка разкри рецептата си за списанието за фитнес "SHAPE".

„Винаги съм бил активен човек, фитнес тренировките са постоянна част от живота ми от дълго време. Нека не изпитваме никакъв натиск, не трябва да се насилвам в нищо, имам нужда от спорт съвсем естествено, чувствам се чудесно с него. Загубих килограмите си от бременността чрез фитнес тренировки. Само четири лири долу и ще изглеждам като навремето “, каза тя в интервю за споменатото списание.

строго

„В момента приемам 1500 калории на ден, като напълно елиминирам хляба, тестените изделия, млечните продукти и алкохола от диетата си. Освен това ям много протеини, риба, тофу, птици, зеленчуци на скара, кафяв ориз или прясна салата. Но моят съвет е и разнообразието. Правя риба по много начини, пека я на скара, пека я или я задушавам. така че няма да ми омръзне. "

В същото време тя признава, че петък е нейният ден на прегрешения. „Обикновено имаме пица. Но тъй като често ходим в Англия, това включва класическа закуска с бекон, наденица, яйца и боб. Но после бързо го обменям за омлет от спанак, плодова салата и мюсли. "

В спорта Кейт следва мотото „Никога не трябва да скучая“. „Рутината също е голям убиец в спорта, така че моят фитнес план е разнообразен. Играя тенис, карам колело, ходя салса, бокс. Личният ми треньор е разработил 90-минутна програма за мен, която е различна всеки ден, така че не трябва да се притеснявам да практикувам. Наистина се наслаждавам на спорта. "