вода

Тук отново имаме статия, в която разсейваме митовете и потвърждаваме фактите относно здравословния начин на живот. Последният път, когато ви донесохме статии за ефекта на зеления чай върху отслабването, а също и статия за това дали медът наистина е по-здравословен подсладител в сравнение със захарта. Днес ще разгледаме дали е възможно да отслабнем благодарение на пиенето на чиста вода.

През 2016 г. се появи доклад, в който се посочва, че ако изпиете чаша чиста вода преди всяко хранене, ще отслабнете по-бързо. Избухна вълна от внимание и мнозина започнаха да хвалят тази полезна течност до небето. Разбира се, няма съмнение, че здравословният режим на пиене е много важен, не само по отношение на отслабването, но и за правилното функциониране на цялото тяло.

Пиенето на вода ли е нещо, което специалистите предлагат преди хранене като вид мантра? Отговорът е отрицателен. По-скоро трябва да слушаме тялото си и да можем да идентифицираме вътрешния си глад и да контролираме състоянието, когато очите ни са изядени.

Дори и да не искате да отслабнете, важно е да спазвате режим на пиене. Дехидратацията засяга нашето настроение, което, когато е лошо, го подобряваме с храна, за предпочитане с нещо сладко. Освен това причинява умора, главоболие и риск от затлъстяване. Но режимът на пиене варира от човек на човек.

Снимка: pixabay

Най-лесният начин да разберете дали сте пили достатъчно вода през деня е да проверите урината си. Колкото по-бяло е, толкова по-добре. Но няма нужда да преувеличавате с вода. Понякога го замествайте с билков чай, за предпочитане зелен или бял. Нито вливаните плодове, нито изцеденият лимон са вредни.

Ако обаче сте мислили, че ще отслабнете, пиейки чиста вода, това не е вярно. Правилният режим на пиене обаче помага за правилното функциониране на цялото тяло, което е първата стъпка към желаната цел.