Тялото не е претоварено добре и ежедневните тренировки могат да се върнат под формата на здравословни проблеми. Освен това е необходимо да се комбинират спортове.

упражнявате

Колко често да карате велоергометър или друга машина за тренировки?

Най-честата причина за каране на велоергометър е да се опитате да свалите няколко килограма. Упражняващото колело е много добър слуга за отслабване. Необходимо е само да следвате няколко добри съвета и да не претоварвате тялото с едностранна тежест. Комбинирайте карането на велоергометър с друго движение - просто ежедневна разходка, бягайте от време на време, карайте колело или дори укрепвайте или използвайте различни баланс и други фитнес аксесоари за укрепване на дълбоките мускули, които са в основата на силната и тънка мускулатура фигура.

Колко често да карате велоергометър, за да отслабнете?

Това зависи от вашето физическо състояние и настоящото здравословно състояние. Препоръчваме да упражнявате няколко пъти седмично (3-4 пъти), винаги в продължение на поне 30 минути, за предпочитане 40-45 минути. След това време повечето хора започват да изгарят мазнини. Също така се препоръчва да спортувате на гладно сутрин, когато нивото на захар е най-ниско и започнете да изгаряте мазнините по-бързо.

Важно е да се придържате към оптималния пулс за отслабване, който е около 70% от максималния пулс. Каишката за гръдния кош или сензорите в кормилото на велоергометъра ще ви помогнат в това, което ще пази честотата ви и ще регулира натоварването и интензивността на карането на велоергометъра.

Не забравяйте регенерацията, от която тялото ви наистина се нуждае, и не карайте всеки ден. Някои дни си вземете почивка и просто разтегнете тялото си с леко разтягане.

Тренирайте у дома - на евтин велоергометър inSPORTline Kalistic

Kalistic е ръчно управляван велоергометър с удължено функционално и предпазно оборудване. Идеален за домашни упражнения - Продуктът е с много хубав дизайн, тренира добре върху него. Добре за любители, но нещо по-добро за спортисти.

Той принадлежи към семейството на по-евтините фитнес уреди, които можете да използвате за случайни домашни упражнения. Може да се използва и при рехабилитация.