Мини степер е популярен и компактен инструмент за домашни упражнения. Той е особено популярен сред жените, защото укрепва проблемните зони като седалището, бедрата и ханша. Освен това изгаря мазнините добре и ефективно.

колко

Обучените потребители използват степери дори по време на бременност. Днес ще говорим за това как постепенно да изградим такова състояние.

  • С упражнение на степер започнете бавно, защото представлява голяма тежест за краката.
  • Започнете с 2-3 минути, след това увеличете до 5-10 минути, до 20 минути и накрая достигнете 30 минути упражнения 2-3 пъти седмично.
  • Ако включите телевизора, докато гледате степер и гледате любимата си програма, много бързо ще я пропуснете.

Още препоръки за стъпкови упражнения за начинаещи и напреднали

Когато тренирате, застанете изправени, за да ангажирате седалищните мускули и не се навеждайте напред. Упражнявайте се по-бавно, но плавно - ще изгорите повече калории. Насладете се и на релаксиращите ефекти от стъпковото упражнение. Тази спортна помощ регулира кръвното Ви налягане и подобрява кръвообращението.

Когато избирате, вземете предвид по-специално товароносимост на степера, неговата функция и цена. Това е изгодно поради възможностите на мини степера.

Един потребител казва: "Обичам да тренирам на степер. Можете да гледате всяка любима програма, да слушате музика, почти всичко, което прави времето ви по-приятно. Исках нещо, което имитира ходенето, защото това е най-естественото движение за човека тяло. "

Споделете статията

Препоръчваме министепери

Извийте степер в скелет SPORTline

Усукващ степер inSPORTline Legro

Mini Stepper Spartan

Twist stepper inSPORTline Big

Още новини

Искате ли да отслабнете бързо? Попълнете вашия ministepper със спортен тестер

Според експерти, за да отслабнете ефективно, е необходимо да постигнете така наречената аеробна активност - спорт за повече от 20 минути с постоянно физическо натоварване, например на миниместер, при който сърцето ви бие с оптимална скорост . Удобен помощник - спортен тестер - ще ви пази.

Колко време ще отнеме резултатите, за да се покажат при упражнението с министепър?

Ministepper е симулатор на ходене по стълби - идеална машина за укрепване на бедрата и седалището, която също укрепва сърцето, кръвоносната система и подобрява цялостната физическа форма. Хората си купуват минипер, защото това спестява коленните стави в сравнение с изкачването по стълбите. Следователно това е и ефективно средство за рехабилитация.

Колко често да практикувате на мини степер?

Мини степер е популярен и компактен инструмент за домашни упражнения. Той е особено популярен сред жените, защото укрепва проблемните зони като седалището, бедрата и ханша. Освен това изгаря мазнините добре и ефективно.

В действие има мини усукващ степер

Миниперът от базовия клас вече се продава за € 46.90.

Пета

Съдържанието на долния колонтитул

Съвети за други обучители

Свързани статии

Колоездене на закрито - попадайте под магията на колоездене при всяко време

Искате ли да се насладите на колоезденето и да го комбинирате с интензивни упражнения? След това има колоездене на закрито, организирано колоездене.

За да не ви боли гърбът след тренировка

Голямо предимство на елипсовидните тренажори е начинът на движение, който не натоварва гърба, като каране на велоергометри.

Открихме най-евтините велоергометри в интернет

Стилни велоергометри вече са практикувани в много домове и са незаменим помощник за упражнения за цели семейства. Днес ще ви запознаем с най-евтините.

Бягащи пътеки, свързани с таблет. Тичайте по света

Новост на пазара са бягащите пътеки inCondi, които могат лесно да бъдат свързани към таблет и по този начин да подобрят работата при работа.

Боксова круша

Не само за бокс, но и например за физически взискателен бокс, той е подходящ за качество .

Защо магнитно стационарно колело?

Когато купувате велоергометър, ще срещнете термина магнитен велосипед или магнитна спирачна система на велосипеда. Какво означава?

Защо магнитно елиптично велоергометър?

Когато купувате велоергометър, ще срещнете термина магнитен велоергометър или магнитна спирачна система на велоергометъра. Какво означава?

Защо магнитен велоергометър?

Когато купувате велоергометър, ще срещнете термина магнитен велоергометър или магнитен велоергометър. Какво означава?

Магнитна елипсовидна - съвет за покупка

Често срещаме термина магнитна елипса. Думата магнитна означава използваната спирачна система.

Коледна отстъпка на вибриращи платформи

Започва популярната коледна разпродажба, възползвайте се от тази уникална възможност - отстъпки до 37%.

Stepper inSPORTline - съвет за качествена марка степери

Днес ще ви представим степери от марката inSPORTline, които са сред най-продаваните на словашкия пазар.