• Втора ръка
  • Групи и форуми
  • Стената
  • Консултативно
  • Състезания
  • Тестваме

Здравейте. През целия си живот тежах около 60-65кг 170см, след това срещнах любовта на живота си и наддадох за по-малко от година до 86. След това забременях и след година имам над 100 битки за напълняване. Мъжете нямат нищо против, но аз вече се отчаях, защото имам невероятен вкус и ще ям всичко/не бързо хранене, а от салати с кисело мляко, варени, сладкиши, всичко. daaku съвет как да укротите високомерието ?

много

билковите чайове ми помагат

опитомен контрабанда. Загубата на тегло започва в главата, след това идва останалото

спортувайте редовно, тогава това не се случва. Имате го 2 в 1.

Здравейте, вие сами си отговорихте - за да го укротите - от самото начало ще бъде трудно, но упорствайте и ще бъде по-добра седмица всяка седмица е да се храните здравословно, разнообразно и най-важното достатъчно. Добавете движение. Определено няма чайове, хапчета и диети.

Не гледай. Това тегло спрямо височина не е готино. Ако не искате да причинявате здравословни проблеми, тогава започнете да се храните здравословно, не правете нездравословно сладко у дома, не започвайте и започнете да спортувате.

Помага ми да не ям, когато си мия зъбите в 6 вечерта . Мързи ме да ги мия два пъти, така че ми пречи да ям . и се казва, че гладът е прикрита жажда, опитайте се да пиете и може би гладът ще мине 🙂 когато ситуацията е много лоша го решавам с чаша мляко, но вече хваща крампи, така че повече няма да мога да правя това 🙂 стискам палци да ми е в главата

Препоръчвам книгата. Най-накрая изпих малко.

Можем да опитаме заедно, напишете ми ip, ще издържим.

но без намаляване на калориите няма да работи. Опитайте се да напишете всичко, което ядете, в приложението за калорични диаграми един или два дни и ако пиете и подсладена кола вода. Така че разберете колко ядете на ден. Може би ще започне да намалявате този брой калории. В началото е достатъчно, ако не подслаждате и не пиете сладки напитки и след това намалявате порциите. Можете спокойно дори 5-6 пъти на ден, но трябва да намалите обема на тези калории и по този начин да намалите порциите

напишете ми съобщение - може би нещо от мен може да ви помогне от опит;)

Опитайте се да вървите бавно. Първо, яжте по-малки порции храна и се опитайте да изберете по-малко калории. Добавете движение. Най-доброто за началото е това, което ви харесва. Ако това е танц, танцувайте, ако се разхождате, след това ходете, когато можете. Добавете към тази скорост. Бързото ходене е чудесно за отслабване. Разбира се, не яжте сладка храна и напитки, кисела храна и бял хляб.
Определено ще слезе. Стискам палци.
Трудно е да се знае. Аз също много харесвам храната и също преяждам доста често и не мога да го спра.
Това, което написах като съвет, ми помогна да отслабна.