- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте, интересувам се как да отслабна без упражнения, тъй като сегашното ми здравословно състояние не ми позволява да спра да ям, за да отслабна. Това е някой, който е отслабнал, просто като е пропуснал някои храни от диетата си?
добре, благодаря ти
Хранете се балансирано, изтеглете таблици с калории в началото, това ще ви помогне много 🙂 . диетите и пропуските, освен унищожаването на храната и правилната й функция не са дългосрочни 🙂 единственото нещо, от което изобщо не се нуждаете, са сладки и солени каша (чипс) лесно можете да пропуснете
@kahanikova ми е ясно, че сладко и солено не
Калорийни таблици, когато не знам колко да ям на ден и как да го разделя? И все пак го претеглете?
@ novezamky32 вижте приложението, там сте написали дневния си доход и го разделяте, както искате 🙂 . и да, повечето трябва да бъдат претеглени, тогава ще влезете в него и ще знаете за грамовете 🙂
@ novezamky32 готвя от страницата за рецепти на Fit и свалих 15 кг без упражнения
@ novezamky32 здравей, ям според Мачингова от края на септември 2019 г., все още не съм изял 23 кг, не гладувам, ям много, доволен съм. Разбира се, това не може да бъде само миг, а само промяна в начина на живот 🙂 Стискам палци 🙂
Отслабнах без упражнения и без да следя калориите от 25 килограма, чак тогава започнах активно да спортувам и загубих друга. Така че е възможно и без упражнения. Упражнението е само около 20% загуба на тегло. Така че е възможно.
Калорийните таблици са фантастично нещо. Всичко, което трябва да направите, е да изтеглите приложението и да зададете основните данни. Той ще ви преизчисли колко можете (така че трябва) да ядете. Цял живот тренирах и си мислех, че тогава мога да ям всичко и да отслабна. но не е така. Убивах във фитнеса наистина редовно и дълго време, но теглото все пак е същото, но отново ядох без ограничения и не напълнях, но не отслабнах и с удоволствие тренирам. Дълго време се съпротивлявах на претеглянето на храната, но когато наддадох 5 кг по време на почти 4 месеца от бременността и това не намаля с упражненията, затова се спрях на калорийната карта и тя напълно ме хвана. Сега знам какво ям и ми е приятно да го гледам. Дори сложих 5 кг и половина 🙂 От вас зависи дали ще опитате или не. Спазването на тежка диета не е полезно за тялото или ума. Ако не искате да спортувате, не е нужно, защото това трябва да бъде за удоволствие, а не за страдание и преодоляване, защото успехът в отслабването все още се основава главно на диетата и както @wit писа, упражненията са само 20 % от загубата на тегло. Тренирам, защото ми харесва, презарежда ми фенерчетата и оформя тялото ми 🙂