коледа

С наближаването на Коледа много хора изпитват смесица от вълнение и опасения. Но за хората, страдащи от социална фобия, това време може да бъде най-травмиращото време на годината.

Според наличните изследвания социалната фобия засяга три до 13 процента от населението на развитите страни и например в Обединеното кралство до десет процента от населението страда от нея. Това разстройство се определя като „постоянен страх или безпокойство от една или повече социални ситуации, които са напълно непропорционални на действителната заплаха, породена от ситуацията“.

Ваканционният сезон предлага разнообразие от подобни ситуации, често в комбинация помежду си. И докато известна степен на загриженост за финансите, възможни пиянски грешки или смущаващи срещи с далечни роднини е съвсем нормална, хората, страдащи от социални фобии, може да са толкова обсебени от тези проблеми, че да ги извадят от нормалния живот.

Физическите симптоми включват зачервяване, прекомерно изпотяване и чувство на стягане и задух. Най-голямата пречка за тези хора обаче е тяхната собствена фиксация върху предполагаемите им социални недостатъци. Такива хора мислят за потенциално стресиращо събитие месеци предварително, представят си всички възможни бедствия и внимателно ги анализират. Това, което те възприемат като заплаха, може да варира от срещи с нови хора до, например, страх, че някой ще ги погледне, докато се храни.

Тридесет и осемгодишната британка Хедър се тревожи за Коледа от септември. „През октомври обикновено купувах подаръци, защото се страхувам от тълпите“, обяснява той. Тревогата й нараства с наближаващата Коледа и най-големите й притеснения са от партито в офиса. „Обикновено купувам билет за коледно парти, въпреки че знам, че няма да отида там. Купувам го, за да не ме смятат хората за глупава, или че не обичам Коледа или че не искам да съм с тях. "

Хедър постоянно се страхува, че няма да отговори на очакванията на другите. Това се отразява и в купуването на подаръци на колеги. „Похарчих три пъти повече за подаръци от сумата, за която се договорихме в стойността на подаръка, за да съм сигурен, че човекът ще бъде доволен от подаръка. Писна ми от идеята, че той ще направи публично достояние, че не му харесва и всички ще знаят, че съм купил по-лошия подарък “, обяснява той.

Причините за социалната фобия са разнообразни, така че според специалистите е трудно да се опише „типичен случай“ според конкретни симптоми или личност. Обикновено започва около тринадесетгодишна възраст и е едно от тревожните разстройства, които засягат мъжете и жените.

Непредсказуемите и разнообразни начини, по които се проявява социалната фобия, означават, че някои - като Хедър - предпочитат да избягват събития като работното коледно парти. Други обаче имат тревожност, фиксирана върху страха, че хората ще ги клеветят, ако не дойдат, и следователно предпочитат да участват, независимо колко неудобно се чувстват в подобна ситуация.

Социалната фобия може да бъде лекувана или чрез психотерапия, най-често чрез когнитивно-поведенческа терапия (CBT), която има най-голям успех, в по-тежки случаи от психотропни лекарства или комбинация от психотропни лекарства и психотерапия. Проблемът обаче може да е, че за някои хора с разстройство идеята, че ще трябва да говорят с някого за проблемите си, е практически невъзможна.

Следователно в последно време онлайн лечението става все по-популярно, включително онлайн курсове за CBT и дискусионни форуми. В тях хората са подпомогнати от самия факт, че говорят с други хора, които са точно като тях и следователно разбират точно техните страхове, тревоги и страхове и могат да им съчувстват. След това те могат да обменят информация помежду си и да се подкрепят, като споделят своя опит.