дадат

Няма „спортове“, само някои хора не могат да намерят вида спорт, който ще им отнеме сърцата и ще го хареса. Опитвал си танци и преди?

Развийте уменията си

Не е нужно да ставате майстори на бални танци, а просто като посещавате класове по танци, можете да се почувствате добре. В същото време изобщо не трябва да се усуквате в бързия ритъм на зумба. Благодарение на редовния танц ще тренирате мускулите на цялото тяло, стойката ви ще бъде значително по-добра, ще можете да координирате по-добре движенията си. Можете да започнете да танцувате в по-напреднала възраст, тогава трябва да укрепим мускулите около гръбначния стълб, което с възрастта ни „дърпа на земята“.

Укрепване на сърцето

Ритмичните движения стимулират кръвообращението, пулсът се увеличава и по този начин тренираме сърдечния мускул положително - ако решим да танцуваме с бързо темпо, това е буквално кардио тренировка. Ето защо килограмите ще намаляват много по-бързо с течение на времето. След редовни танцови тренировки ще почувствате, че дори в ежедневието нямате задух и можете да се справите с повече физическа активност.

Борба със стреса

Не само тялото, но и душата се възползват значително от танцовите тренировки. По време на движение ендорфините се изплакват в кръвта и тялото може също да се настрои за приятното преживяване на момента тук и сега с ритмична музика - което значително елиминира психическия стрес, натрупан през работния ден. Общество на съмишленици е повече от полезно за психичното здраве.