Има три вида заведения за хранене. Открийте към кого принадлежите и започнете да ядете възможно най-добре.

своя

Разберете какъв тип диета сте и отслабнете!

Колкото по-скоро разберете какво ви води към храната, толкова по-скоро ще можете да намерите „по поръчка“ диета. Разберете как се справяте с храненето и започнете да се храните според нашите съвети. Ще отслабнете почти гарантирано!

Емоционални ядящи

Засегнати сте от стрес, работа, личен живот и всичко около вас. Когато имате проблем, посягате към хранене, в което виждате някаква форма на спасяване. Във времена, които са трудни за управление, се обръщате към хладилника, което е визия за помощ. Много е вероятно да напълнеете в сложни житейски ситуации.

Такива хора реагират най-добре на програма, която им помага да разберат връзката си с храната и им помага да намерят начин да се справят със стреса, без да разчитат на храната. Често в този случай се включва терапията.

Какво ще ви помогне?

В комбинация с нискокалоричен хранителен план, съсредоточете се върху причините за преяждането си и се научете да се справяте с емоционалните колебания, без да търсите убежище в храната. Всичко е в психиката!

"Акули"

След като започнете да ядете, не можете да спрете. За да се чувствате сити, трябва да ядете повече от другите. Да се ​​яде на практика означава да се преяде. Много е вероятно да ядете много повече, отколкото тялото ви всъщност се нуждае. Много "акули" страдат от резистентност към хормони, които казват на мозъка, че тялото е пълно.

Трябва да се съсредоточите върху правилния тип храна, за да можете да контролирате апетита си, без да броите калории.

Какво ще ви помогне?

Диета с високо съдържание на протеини, съчетана с ниско гликемичен индекс, ще ви задоволи перфектно и ще ви помогне да поддържате апетита си под контрол.

Гладен

Имате силна нужда да ядете и в днешния свят, където има много възможности за хранене, можете лесно да наддадете на тегло. За да бъда честен, ще ви отнеме повече време, за да отслабнете, отколкото други. Има голям риск да имате повече гени, които причиняват затлъстяване.

Какво ще ви помогне?

Леката диета 5: 2 ще бъде най-подходящата за вас. Той е неизискващ и добре управляем в дългосрочен план. Експертите препоръчват да се ядат шестстотин калории в продължение на два последователни дни. През следващите пет дни можете да ядете здравословни храни, без да се налага да броите калории.