Целият ми живот е добре и изведнъж сек и не можем да се движим. Гърбът се сковава и при нормално движение боли и боли. Какво се е случило?
Рязането в областта на гърба може да има много причини. Или това
- дългосрочно пренебрегвано движение и отслабени мускули, които звучат с просто, но неправилно движение "нарязване"
- лоша стойка или лошо седене
- проект, или "бутер"
- вдигане на тежки предмети
- наднормено тегло
И много други фактори.
За какво да внимавате на първо място?
Предотвратяването на досадни порязвания е дългосрочни и редовни упражнения и укрепване.
Необходимо е също така да се обърне внимание на времето и т.нар подуване на корема, особено след спортни занимания, когато тялото е затоплено, изпотено. Просто по-хладен вятър и на следващия ден имаме проблеми с ставането от леглото.
Пазете се от неправилно повдигане на тежки предмети! Трябва да вдигнем всичко от подкрепа! Поне всичко, което е по-тежко от 10% от телесното ни тегло.
Давайте загрявка всяка сутрин, в рамките на които ние загряваме и отпускаме мускулите и ги подготвяме за нормално функциониране!
Когато се реже?
Ако не помогне леко разтягане на засегнатата област, респ. релефна позиция, можем да опитаме да приложим суха топлина.
В други случаи е подходящо посещение на експерт, който чрез разтягане на съответните мускули и фасции в определени рефлексни точки и комбинация от определени движения освобождава напрежението и впоследствие настъпва аналгетичен ефект.
Както и да е, в всякакви болки или порязвания, препоръчваме да потърсите специалист с подходящо образование и да не разчитате на различни мехлеми, производители на мазила или масажистиv, който може да изостри подобна ситуация чрез непрофесионална намеса.