сауна

Можете да избирате между домашна и обществена сауна. Всеки от тях има своите положителни, но и отрицателни
страници. Домашната сауна, както подсказва името, е тази, която се намира в къщата. На големите
неговите предимства включват по-специално неприкосновеността на личния живот, хигиената и възможността за сауна, когато пожелаем. Публично
сауните обикновено се намират в спортни клубове, басейни или хотели. Напълно сте зависими от
квалифицирано работно време трябва да ви бъде на разположение.

Кабината на инфрачервената сауна обикновено е с по-малки размери от финландската сауна. Характеризира се с ниско
консумация на електроенергия и бързо нагряване (5-10 минути). Температурата варира от 40-60 ° C.
Изпотяването е по-интензивно, тъй като инфрачервеното лъчение прониква дълбоко в тъканите. Следователно не
цикълът на прегряване и охлаждане трябва да се повтори, както във финландската сауна. Подходящи са инфрачервени сауни
особено за спортисти, но те могат да се използват и от всеки, който може да помогне при грип и
настинки, целулит, разграждане на калории и по този начин загуба на тегло, ревматични
трудности и редица други здравословни проблеми.

Тази сауна често се нарича суха сауна. Сауната се провежда тук при висока температура
(85-100 ° C) и ниска влажност. Процедурата е разделена на етапи, в които
прегряване и охлаждане на организма. Топлината ускорява ензимните процеси в организма, активира клетъчната
метаболизма, кръвоносните съдове се разширяват и позволяват по-добър приток на кръв към тъканите. В същото време мускулите се отпускат, какво
подобрява подвижността на ставите. По време на охлаждането съдовете се стесняват и многократно се редуват между топлина и студ
винаги има нарастване на скоростта на връщане на кръвта във вените след студената фаза.