- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, всички, които искате да отпаднете и да изглеждате добре. Започнах тази тема, защото всички искаме да изглеждаме най-добре. и ако се сравним и се състезаваме здравословно, това може да помогне на някои да постигнат предварително втвърдена цел ... наистина всяка добра идея, тъй като е добре дошла . така че започвам. Аз съм на 26 години. 170.60кг обиколка на бедрото 58, корем 70 и дупе 96. Чувството ужасно от това, което изглеждам като 5 кг надолу би било чудесно. можете да помогнете. благодаря.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
От утре започвам трудно . Няма да влагам нищо сладко в себе си
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Сесинка
Е, правите голяма грешка, миналия път вече имате палачинки, но не знам, не знам, но трябва да кажете не и не се връзвайте всеки ден, не е добре, трябва претегляйте само веднъж седмично.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Снощи любимата ми направи палачинки с шоколадови палачинки, тя напълно забрави да спазвам диетата ми, затова ги изядох, за да не се обидят.Когато пристигнах имах кило и половина повече.bodee аз почти умрях
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Сесинка,
Бих искал също да поискам тази диета ? моля и предварително благодаря. [email protected]
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
и се пазете от фруктозни сиропи от зърнени храни в тези зърнени храни, се казва, че са по-лоши от обикновената захар и увеличават съхранението на мазнини
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
monica gazpio: златното правило на трениращите - да наддават на тегло от всичко, зависи от количеството, ако не са подсладени и сте сложили около 50-60g за закуска, за да могат да бъдат o.k.; "Живея" на обикновени овесени ядки, мога да докажа тяхната хрупкавост и сухота, много са добри
Що се отнася до хляба, все още не съм срещал истински пълнозърнести храни в магазините ни, всички те са или твърде тъмни (боядисани с карамел или малц), или малко боядисани и украсени със семена и люспи. затова и аз пека своя. Ще откриете истински пълнозърнест хляб, тъй като е МНОГО по-тежък от бутер, когато сравнявате еднакво големи филийки и е ронлив и светло бежов на цвят, а не на цвета на кафето (нито пълнозърнестото брашно не е толкова тъмно). Когато пека хляб, го нарязвам и го слагам във фризера, откъдето го бера на парчета, и той трае дълго, защото не го ям всеки ден ориз/царевица и т.н. и протеинова вечеря, чужда хляб рядко вместо обяд)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
сусам, моля, изпратете ми тази диета?
[email protected]
Трябва да отслабна. МНОГО ВИ БЛАГОДАРЯ
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей, близалка, да, практикувам. Отивам в развлекателния център, за да практикувам аеробика, а наскоро си купих и DVD от Олга Шипкова. Аз също практикувам според DVD. След това тичам и се опитвам да вървя колкото се може повече. И още нещо важно: не купувам сладкиши, защото ако нямам в очите си, те не ме изкушават. Започнах да купувам пълнозърнест хляб. Освен това е вкусно. Започнах да ям фитнес зърнени храни. Смятате ли, че са добри в това да не наддават? Благодаря Ви за отговора.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Сесинка, скъпа, моля, изпрати на някого и на мен бебето. Ще съм много благодарен:) Наистина трябва да отслабна, много:( благодаря.
[email protected]
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
monica gazpio: загубихте мазнини (видими на везни) и сте натрупали мускули (видими на тежести), вероятно също упражнявате:) И аз го имах
не ме убивайте с камъни, но измервам 159 см и тежа 50 кг (тренирам и ходя на фитнес + спорт) и искам да отслабна до 48 кг (преди това теглото ми 47 кг), за да се отърва от последната гънка в долната половината от корема, горната половина е плоска, само глупавата гънка се държи като щифт:/Висях от плодовете, около нас растат овошки и сега всичко узрява, мога да ям 2 кг кайсии на ден (след като го преброих) и малко банан, 1,5 кг червен пъпеш. буквално fruktoholik, така че вероятно няма да мога:(