Храни и напитки без добавена захар

Кисело мляко, барче, близалка или лимонада с думите „без захар“ все още са синоним на диетичен избор за много хора. Но изкуствените подсладители, които заместват захарта в тях, също не са здравословни.

надпис

Някои експерти ги възприемат като заплаха, която увеличава глада

Превръзки

Салата = диетичен избор? Това не винаги е така. Дори най-здравословната и подбрана комбинация от зеленчуци и протеини може да бъде развалена от дресинга, особено от закупения. Особено ако е на основата на майонеза и съдържа много мазнини, сол и често напълно ненужни добавки.

Тропически плодове (и не само това)

Зрелите манго, ананаси, пъпеши или нар например ще ви освежат през лятото, те са вкусна и здравословна част от диетата и никой разумен хранителен съветник определено не би ги забранил.

Истината обаче е, че това са видовете с най-високо съдържание

Алкохол

Бира за обяд, чаша вино за вечеря? Алкохолът може да изглежда невинен - ​​поне когато става въпрос за отслабване или поддържане на стабилно тегло, но съдържащите се в него калории се натрупват по-бързо, отколкото казвате „здравословно“.

Освен мен

Реклама

Соев сос

Традиционният азиатски сос е с ниско съдържание на калории, така че често се появява в различни диетични рецепти. Всъщност е по-добре да не прекалявате. По-специално, често продаваните сосове имат изключително високо съдържание на натрий, което допринася за задържането на вода в

Пуканки от микровълновата фурна

Пуканките често се появяват в диетичните съвети като здравословна и нискокалорична алтернатива на картофения чипс и други възможности за мазна и солена мъст.

Но пуканките не са като пуканките: повечето от тях се приготвят в микровълновата и кой

Пръчки с фибри

Специалните пръчки с повишено съдържание на фибри изглеждат здравословна алтернатива на десетата, която осигурява оптимално храносмилане, насища ни естествено и по този начин намалява чувството на глад. Но това е някакъв улов.

„Проблемът е, че влакната t

Храни и напитки без добавена захар

Кисело мляко, барче, близалка или лимонада с думите „без захар“ все още са синоним на диетичен избор за много хора. Но изкуствените подсладители, които заместват захарта в тях, също не са здравословни.

Някои експерти ги възприемат като заплаха, която увеличава глада