Сладкиши

кисело

Продуктите, съдържащи мая, дразнят стомаха и могат да причинят подуване на корема.

Сладкарски изделия

Яденето на захари сутрин увеличава бързия инсулин в организма, което също увеличава натоварването на панкреаса, който тепърва се събужда. Това може да доведе до диабет.

Кисело мляко и други ферментирали млечни продукти

Ако поставите кисело мляко на левия си стомах, солната киселина, която се образува в стомаха, убива млечнокиселите бактерии.

Круши

Суровите фибри от круши могат да причинят болка в стомаха.

Домати

Те съдържат висок дял танинова киселина, която повишава киселинността в стомаха. Това може да доведе до язва на стомаха.

Краставици

Суровите зеленчуци са богати на аминокиселини. Те обаче могат да причинят киселини, подуване и парене в корема. Особено ако се консумират на гладно.

Банани

Поставянето на банан на гладно може да доведе до бързо увеличаване на магнезия в кръвта, което не е полезно за сърцето.

Пипер

Пикантните храни дразнят стените на стомаха и увеличават производството на киселини в стомаха ви. Това води до много проблеми с храносмилането.

Студени сладки и газирани напитки

Пиенето на газирани сладки напитки сутрин е пълен ад за организма. Дразни далака, уврежда стените на стомаха и намалява притока на кръв към стомаха. В резултат храносмилането в тялото се забавя.

Цитрусови сокове

Те са богати на плодови киселини. Възможно е обаче да няма добър ефект върху празния стомах. Те могат да причинят киселини и да увеличат риска от гастрит.

Добрата новина е, че не е нужно да се отказвате постоянно от тези храни. Но определено не трябва да ги ядете сутрин. Вместо това ви предлагаме по-здравословна алтернатива на сънливото ви тяло:

Каша

Той може перфектно да запълни стените на стомаха и по този начин да предотврати увреждането на солната киселина по стените на стомаха. Овесените ядки също съдържат фибри и понижават холестерола в организма.

Елда

Нежно и нежно стимулира храносмилането. Освен това е добър източник на протеини, желязо и витамини.

Царевична каша

Той помага за премахването на токсините от тялото и тежките метали от тялото ви. Нормализира чревната микрофлора.

Кълнове

Две чаени лъжички кълнове ще ви дадат 15 процента от дневната препоръчителна доза витамин Е и 10 процента от препоръчителната доза фолиева киселина. Те също така ви помагат да харчите добре от сутринта.

Яйца

Учените са установили, че яденето на яйца за закуска ще ви засити толкова много, че вече няма да имате нужда от толкова много калории през деня.

Диня

Яденето на червен пъпеш на гладно хидратира тялото ви за дълги часове. Благодарение на високото съдържание на ликопен, той е полезен и за очите ви.

Боровинки

Според скорошни проучвания, яденето на боровинки редовно подобрява паметта ви и регулира кръвното налягане и метаболизма, особено ако ги ядете сутрин.

Med

Помага за пробуждането на тялото и осигурява на тялото подходящата енергия. той също рита мозъка ви и освобождава хормона серотонин от тялото ви.